6 avantages de l'utilisation de la tisane pendant une fièvre

Mon article sur les raisons pour lesquelles je ne réduis pas la fièvre (et ce que je fais à la place) est l'un de mes plus populaires, et je comprends tout à fait pourquoi! Quel parent n'a pas traversé une ou deux nuits sans sommeil … ou vingt … vous inquiétez-vous pour un enfant avec une forte fièvre? Heureusement, les fièvres ne sont pas aussi dangereuses que beaucoup de gens le craignent, et le confort n'est qu'à une tasse de tisane.


Comment utiliser les tisanes pour réduire la fièvre

Même si les recherches montrent (massivement) que les fièvres sont en fait protectrices et rarement mortelles, ce n'est toujours pas amusant d'avoir de la fièvre (ou de regarder un enfant en souffrir). La réponse habituelle est de prendre Advil ou Tylenol pour qu'ils se sentent mieux rapidement, mais cela peut en fait prolonger la maladie en agissant contre le mécanisme de défense naturel du corps. Ces médicaments ont également des risques effrayants et peu discutés liés à une utilisation fréquente et répétée.

Certes, je suis une maman, pas un médecin, alors lisez les signes avant-coureurs des rares fièvres qui justifient une action d'urgence (plus à ce sujet ci-dessous). Pour la plupart des fièvres, la tisane est un remède naturel efficace et sûr.


Pourquoi une tisane?

Les thés sont l'un des meilleurs moyens d'obtenir les bienfaits curatifs des herbes. Les herbes infusées dans l'eau chaude (bouillante) rendent les vitamines, les minéraux et les antioxydants encore plus accessibles. La tisane est également rapide à préparer et a bon goût même pour les enfants.

il est intéressant de noter que si la tisane a l'apparence et le goût du thé, elle n'est en fait pas du tout du thé car elle n'est pas fabriquée à partir deCamilla Sienneplante, source de thés noirs, verts, oolong et autres.

Comme son nom l'indique, la tisane résulte du brassage des feuilles, des racines, des graines et / ou de l'écorce à partir de certains ingrédients botaniques que les experts appellent «tisanes». Les tisanes offrent des avantages médicinaux connus et sont utilisés depuis longtemps pour les perfusions améliorant la santé.

J'adore mes thés (et mon café), donc si vous êtes comme moi, vous avez probablement déjà sous la main certaines des meilleures herbes contre la fièvre, le rhume et la grippe:




  • cannelle
  • Gingembre
  • achillée
  • fleur de sureau
  • camomille
  • chrysanthème
  • herbe à chat
  • menthe poivrée

Ça a l'air savoureux?

Alors, comment une tasse de thé peut-elle faire ce que les analgésiques ne peuvent pas faire? Voici plusieurs raisons (fondées sur la recherche) de prendre une tasse de tisane la prochaine fois que la maladie surviendra:

6 avantages de la tisane pendant les fièvres

La tisane est saine et délicieuse en général, mais je ne l'ai jamais considérée comme un remède contre la fièvre jusqu'à ce qu'un ami de confiance le suggère. Et les recherches confirment les preuves anecdotiques selon lesquelles prendre une tisane pendant la fièvre est un moyen naturel de:

  1. Réchauffer et stimuler le corps
  2. Encouragez la désintoxication par la transpiration
  3. Fournit une hydratation supplémentaire
  4. Soulager la douleur et les symptômes désagréables
  5. Offrir des vitamines et des antioxydants de soutien immunitaire
  6. Stimule l'humeur et la relaxation (sommeil)

Sceptique? (Ou vous vous inquiétez de ce que votre belle-mère pourrait penser? … Pas de commentaire!)


Voici un examen plus approfondi des raisons fondées sur la recherche pour lesquelles la tisane est un remède naturel efficace contre la fièvre:

1. La tisane réchauffe et stimule le corps

Se sentir frissonné et endolori est souvent l'un des premiers signes que la maladie approche. Nous nous dirigeons vers le lit et frissons sous les couvertures. Contrairement à la croyance populaire, la fièvre est en fait un signal naturel que le corps passe en mode protecteur en augmentant la température corporelle pour créer un environnement moins hospitalier pour les bactéries ou les virus.

Une tisane réchauffante aide dans cet effort en augmentant la température corporelle (comme la fièvre tente de le faire), et pas seulement parce que c'est une boisson chaude. Les propriétés de certaines herbes stimulantes agissent pour augmenter la circulation dans le corps. C'est une bonne chose car cela permet aux globules blancs d'aller plus vite là où ils ont besoin et de combattre l'infection.

Certaines herbes stimulantes particulièrement bénéfiques pour la fièvre sont:


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  • menthe poivrée
  • Gingembre
  • Ail
  • clous de girofle
  • coriandre

Notez qu'ils sont tous couramment utilisés en cuisine et connus pour leur parfum et leur goût piquants … un cadeau facile de ses effets stimulants.

2. La tisane détoxifie par la transpiration

Lorsque la fièvre (soutenue par des herbes stimulantes) augmente la température corporelle, les pores de la peau s'ouvrent pour permettre la transpiration dans le but de se rafraîchir et d'éviter que la température ne devienne trop élevée. (Il y a encore cet incroyable corps autorégulateur!)

Non seulement la transpiration aide à refroidir le corps, mais elle détoxifie et nettoie le corps de manière naturelle en libérant des toxines. Les herbes parfumées comme l'achillée millefeuille, le thym, le baume d'abeille et le gingembre (également appelés diaphorétiques) soutiennent ce mécanisme de guérison naturel, en particulier dans une infusion comme une tisane.

3. La tisane hydrate

Il s'avère que la déshydratation, et non la fièvre, peut être la chose à craindre.

Si l'hydratation est importante lorsque nous sommes en bonne santé, elle l'est encore plus lorsque nous sommes malades. En fait, la chose la plus importante à faire pour un enfant qui a de la fièvre est de lui faire pénétrer des liquides.

Le bouillon d'os ou même l'eau pure (filtrée) sont d'excellents choix - ou même cette boisson électrolytique maison - mais la tisane offre également tous les avantages supplémentaires énumérés ici.

4. La tisane soulage la douleur et l'inconfort

Au fond, tout ce que nous, les mamans, souhaitons vraiment (à part des enfants en bonne santé, bien sûr), c'est d'avoir quelque chose à offrir pour que nos enfants soient plus à l'aise lorsqu'ils sont malades. Une tasse de thé chaude peut avoir une odeur et un goût délicieux, mais elle présente également de réels avantages pour réduire la douleur.

Comment fonctionnent les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS)? Ils réduisent l'inflammation, principale cause de douleur. Des études montrent que certaines tisanes offrent les mêmes avantages analgésiques et anti-inflammatoires dans de nombreux cas (sans risque de lésions hépatiques et autres complications liées à une utilisation à long terme).

La menthe poivrée, par exemple, contient du menthol, un relaxant musculaire connu, idéal pour soulager les muscles endoloris et les courbatures causées par la fièvre. Cette étude évalue le curcuma, l'écorce de saule blanc, la griffe de chat et même le vrai thé vert comme des herbes efficaces contre la douleur, et cette étude conclut que le gingembre en poudre offre les mêmes avantages analgésiques que l'ibuprofène!

D'autres tisanes soulagent la congestion, la pression des sinus, les maux de tête, les troubles digestifs et d'autres symptômes désagréables qui accompagnent souvent la fièvre. Faites une décoction à base de plantes qui vous convient!

5. La tisane soutient l'immunité

Les herbes comme la camomille et la menthe contiennent un large éventail d'avantages nutritionnels, notamment une excellente source de calcium, de magnésium, de fer, de zinc et de cuivre facilement absorbés. Comme dans le cas du bouillon d'os curatif, le corps peut facilement digérer et absorber tous les bienfaits des herbes préparées sous forme de thé. (La plupart des tisanes doivent être infusées pendant 20 à 30 minutes pour une infusion complète.)

La camomille est une herbe très nutritive, bonne pour supporter la fièvre, et elle a un goût naturellement doux et sucré avec un soupçon de saveur de pomme que les enfants adorent. J'aime tellement la camomille que je la garde à portée de main sous la forme de cette teinture pratique et facile à faire, qui pourrait même être ajoutée à n'importe quelle tisane avant de servir.

Le contenu nutritionnel varie en fonction de la fraîcheur et de la qualité de la source, alors choisissez des herbes biologiques d'une entreprise réputée.

6. La tisane aide à la relaxation (et au sommeil)

Tous les thés et suppléments dans le monde ne peuvent pas surpasser les bienfaits du sommeil pour le système immunitaire, en particulier en cas de fièvre. Nous savons tous que faire dormir les enfants est un défi (bien que peut-être moins quand ils ne se sentent pas bien).

L'achillée millefeuille, l'herbe à chat, la menthe et la camomille sont toutes des herbes anti-fièvre mentionnées ci-dessus qui favorisent également un bon sommeil. (Herbs for the win again!) Je les utilise toutes dans ma teinture Sweet Dreams Sleep, même lorsque les enfants sont en bonne santé. Les mêmes herbes font un excellent mélange pour le thé, ou il existe plusieurs bons thés somnolents sur le marché avec ces ingrédients. Encore une fois, la qualité de la marque compte.

Comment faire une tisane contre la fièvre

Je sais que nous avons couvert un certain nombre de choix ici, alors voici un endroit simple pour commencer à construire un arsenal à base de plantes, à partir de sources en qui j'ai confiance. Ou bien, vous avez peut-être déjà ces thés!

  • gingembre (frais ou séché)
  • herbe à chat
  • achillée
  • comme
  • camomille
  • cannelle

Si vous ne savez pas comment faire correctement une tisane, voici un guide de l'excellent blog Growing Up Herbal (l'expert que j'ai mentionné ci-dessus) pour vous apprendre à préparer la tasse de tisane parfaite à chaque fois!

Pour d'autres recettes de thé stimulant le système immunitaire, essayez:

Thé aux baies de sureau- La cannelle et le curcuma (herbes réchauffantes et stimulantes) agissent avec le pouvoir des baies de sureau dans cette simple tisane.

10 tisanes santé- Ce sont les herbes que je garde en vrac et que j'utilise pour les thés et les teintures à la fois pour le sommeil et le soutien immunitaire.

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Recette de tisane apaisante pour la fièvre

Le thé apaisant que je prépare pour aider à soulager les fièvres et les maladies bénignes. Cette combinaison apaisante d'herbes aide à soutenir le corps et offre détente et soulagement. Auteur Katie Wells Les liens d'ingrédients ci-dessous sont des liens d'affiliation.

Ingrédients

  • & frac12; cuillère à café de gingembre frais (émincé)
  • & frac12; c. à thé de feuille d'herbe à chat (séchée)
  • & frac12; cuillère à café de fleurs d'achillée (séchées)
  • 1 cuillère à café de feuille de menthe poivrée (séchée)
  • 1 cuillère à café de fleurs de camomille (séchées)
  • 1 pincée de cannelle (facultatif)

Instructions

  • Placez les herbes dans une tasse ou dans une boule de thé ou une passoire.
  • Faites bouillir de l'eau et versez-la dans la tasse.
  • Couvrez la tasse avec une assiette pour garder la vapeur et les huiles importantes à l'intérieur.
  • Steep pendant 10 minutes.
  • Passer le thé dans une passoire fine ou retirer le sachet de thé.

Remarques

Sucrez avec 1 cuillère à café de miel, si vous le souhaitez.

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Quand je suis préoccupé par une fièvre

Je ne suis pas médecin, mais sur la base de mes recherches, je cherche des soins médicaux pour une fièvre lorsque:

  • Un enfant de moins de trois mois a une fièvre supérieure à 100,4 ou présente des symptômes graves
  • L'enfant présente une fièvre de plus de 104 ans, car cela peut signaler une infection ou un empoisonnement plus grave
  • Fièvre pendant plus de deux jours consécutifs
  • La personne malade présente d'autres symptômes tels que raideur de la nuque, apathie ou sensibilité à la lumière
  • La personne est incapable de retenir les aliments pendant plus de quelques heures ou présente des signes de déshydratation
  • La personne présente des signes de détresse respiratoire (demandez de l'aide immédiate)
  • La personne a été exposée à des toxines ou à des poisons qui peuvent avoir causé la fièvre
  • Et comme toujours, si l'intuition de ma mère dit qu'il se passe quelque chose de plus grave, même si l'enfant a l'air bien.

Cet article a été examiné médicalement par Madiha Saeed, MD, un médecin de famille certifié par le conseil. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Utilisez-vous des tisanes pendant les fièvres? Si oui, quel type de thé utilisez-vous? Partagez vos secrets avec moi dans la section commentaires ci-dessous!