Une approche simple en 3 étapes pour des dents saines (sans fil dentaire)

Je parle beaucoup de santé bucco-dentaire. En fait, la recherche sur la santé bucco-dentaire est un peu mon hobby (je sais, je sais, un passe-temps vraiment passionnant).


Depuis que j'ai lu Nutrition et dégénérescence physique du Dr Weston A. Price, je suis fasciné par la relation entre l'alimentation et la santé bucco-dentaire.

Ces dernières années, des recherches continues ont émergé qui montrent l'importance d'une bonne alimentation pour tous les aspects de la santé, y compris la santé bucco-dentaire.


La soie dentaire n'est pas importante?

En tant que “ faits ” sur la santé bucco-dentaire continuent d'être contestés, y compris l'importance de la soie dentaire, je suis convaincu que nous verrons des recherches continues sur le lien avec la nutrition:

Il s'avère que la soie dentaire n'est pas tout ce qu'elle est. En fait, «une revue de 12 essais contrôlés randomisés publiés dans la base de données Cochrane des revues systématiques en 2011 n'a trouvé que« très peu fiable ». preuve que la soie dentaire peut réduire la plaque dentaire après un et trois mois. Les chercheurs n'ont trouvé aucune étude sur l'efficacité de la soie dentaire combinée au brossage pour la prévention des caries. ”

ne vous méprenez pas, je pense toujours que la soie dentaire est utile, en particulier pour enlever la nourriture entre les dents, mais si elle n'est pas efficace pour éliminer réellement les bactéries qui causent la carie dentaire, je voulais trouver quelque chose qui a fait.

Il y a des années, j'ai trouvé une entreprise qui se concentrait sur cela. Cette société crée des produits conçus pour traiter l'équilibre bactérien dans la bouche et l'améliorer en douceur tout en soutenant les dents et les gencives. Regardez cette série de vidéos pour comprendre comment.




Pourquoi la santé bucco-dentaire est si importante

Beaucoup de gens pensent que la bouche est une partie isolée du corps, mais c'est tout sauf ça!

En fait, la santé bucco-dentaire a un impact sur tout le corps de plusieurs manières. La bouche fait en fait partie du système immunitaire et affecte le corps de diverses manières.

Saviez-vous que plus de 90% des adultes ont une maladie des gencives selon les estimations?

La maladie des gencives est une infection bactérienne active dans le corps et affecte le système immunitaire et d'autres parties du corps. Il existe même des preuves que les maladies des gencives augmentent le risque de différents types de cancer! En fait:


En fait, les dépôts de plaque de mauvais insectes dans la bouche sont les mêmes types de plaque que ceux trouvés dans les parois artérielles chez les personnes souffrant de maladies cardiaques!

Fou, non?

Au-delà de la soie dentaire: intensifiez votre routine de santé bucco-dentaire

La nouvelle recherche montre que la soie dentaire n'est pas la panacée de la santé bucco-dentaire qu'elle a été censée être et qu'elle ne peut même pas aider à arrêter les maladies des gencives.

Mais tu sais ce qui peut?


1. Un bon brossage

Saviez-vous que nous nous sommes peut-être trompés depuis le début?

Il existe une manière très spécifique de se brosser les dents qui protège les gencives, élimine les bactéries et les aliments qui se cachent sous les gencives et garde les dents propres. Il s'appelle Bass Brushing et voici comment cela fonctionne:

Cela dépend également de l'utilisation d'une brosse à dents sûre avec des poils arrondis, comme celle-ci et d'un dentifrice qui s'attaque réellement aux bactéries dans la bouche.

Le simple fait de changer pour des brosses à dents plus sûres et d'utiliser cette méthode a fait une grande différence pour mes dents et mes gencives lorsque j'ai changé. En fait, j'avais toujours eu des gencives qui saignaient à chaque fois que je passais la soie dentaire. L'utilisation de cette méthode a aidé à arrêter cela et a également considérablement réduit la sensibilité dentaire.

2. Extraction d'huile et huiles naturelles

Le tirage à l'huile est une méthode ancienne de nettoyage des dents et des gencives en faisant tourner de l'huile dans la bouche. Il y a un certain désaccord sur l'efficacité de l'extraction du pétrole, mais toutes les sources semblent convenir qu'il est généralement considéré comme sûr.

J'ai demandé à mon dentiste avant de tirer de l'huile de m'assurer que c'était sans danger et d'avoir vu des dents plus blanches et plus lisses en conséquence. En fait, depuis le début de l'extraction à l'huile, j'ai constaté que je n'avais pas du tout de plaque dentaire lors des rendez-vous dentaires et que mes dents étaient beaucoup moins sensibles.

J'utilise l'huile de noix de coco comme huile pour l'extraction de l'huile car elle a été étudiée et est efficace contre les bactéries responsables des caries et des maladies des gencives.

Ce que je fais:

Je remue avec une cuillerée d'huile de noix de coco tous les jours pendant que je me douche chaque matin. J'ajoute également quelques gouttes de mélange de brossage OraWellness, car il contient des huiles essentielles qui sont également bonnes pour réduire les maladies des gencives.

Nutrition et santé bucco-dentaire

La nutrition est également vitale pour tous les aspects de la santé, y compris la santé bucco-dentaire. Certains nutriments spécifiques sont particulièrement utiles pour la santé des dents et des gencives. Dr Weston A. Price et les Drs. Mellanby (une équipe mari et femme) a étudié le rôle de la vitamine D, de la vitamine K (qu'ils ont appelée Activator X), du calcium, du magnésium et du phosphore dans la création de dents solides.

Ils ont constaté que ceux qui consommaient de grandes quantités de vitamines et de minéraux liposolubles avaient des taux de carie dentaire inférieurs à ceux qui n'en consommaient pas. Leurs recherches ont également montré qu'il était important d'éviter l'acide phytique (trouvé en plus grande quantité dans les céréales et les haricots).

Ce que je fais:

Concentrez-vous sur la consommation d'aliments entiers sous leur forme naturelle. Je fais particulièrement attention à m'assurer que ma famille en reçoit suffisamment:

  • Protéines provenant de sources d'aliments entiers comme les viandes de pâturage
  • Vitamines liposolubles et graisses bénéfiques provenant de sources alimentaires comme les poissons gras, le foie et les noix de coco
  • Autres nutriments provenant de nombreux légumes et fruits

Nous évitons également les aliments transformés contenant du sucre ou des farines raffinées, qui peuvent être nocifs pour les dents (et d'autres parties du corps).

Mon plan en 3 étapes pour une bonne santé bucco-dentaire

Vous préférez une courte liste de choses à faire au lieu d'une liste de lecture recommandée?

Ce sont les étapes simples que je fais quotidiennement pour améliorer la santé bucco-dentaire.

1. Brossage des basses

Utilisez cette brosse basse à pointe arrondie pour brosser quotidiennement avec le mélange OraWellness HealThy Mouth et suivez les instructions de la vidéo ci-dessus.

2. Extraction d'huile

Je mélange aussi quotidiennement de l'huile de noix de coco avec quelques gouttes de Brushing Blend. Cela a fait une énorme différence dans ma santé bucco-dentaire.

3. Bonne alimentation

Concentrez-vous sur la consommation d'aliments naturels non transformés et évitez les farines raffinées, les édulcorants et les huiles végétales.

Comment prenez-vous soin de votre bouche?