Brossage à sec pour la peau: 5 avantages et comment le faire correctement

Vous vous brossez probablement les cheveux et les dents (espérons-le avec du dentifrice naturel), mais vous brossez-vous la peau? Et pourquoi le feriez-vous?


Cette pratique a gagné en popularité ces derniers temps et pour de bonnes raisons. J'ai même remarqué un “ brossage à sec ” comme une offre au menu des spas des hôtels. Le brossage à sec présente de nombreux avantages potentiels, allant d'une peau plus lisse à l'aide au drainage lymphatique.

Alors qu'est-ce que c'est et pourquoi devriez-vous envisager de le faire?


Avantages du brossage à sec pour la peau

Le brossage à sec est exactement ce à quoi cela ressemble … brosser la peau selon un schéma particulier avec une brosse sèche, généralement avant la douche.

Lors du brossage à sec, la peau est généralement brossée vers le cœur, en commençant par les pieds et les mains et en se brossant vers la poitrine.

Je brosse ma peau à sec depuis des années, principalement parce que ça fait du bien et que ma peau est plus douce, mais il y a aussi d'autres avantages:

1. Support lymphatique

Le système lymphatique est une partie importante du système immunitaire du corps. Il est composé d'organes et de ganglions lymphatiques, de canaux et de vaisseaux qui transportent la lymphe dans tout le corps. Beaucoup de ces vaisseaux lymphatiques passent juste sous la peau. Les partisans du brossage à sec affirment que le brossage régulier de la peau aide à stimuler le flux lymphatique normal dans le corps et aide le corps à se détoxifier naturellement.




2. Exfoliation

Cet avantage est souvent remarqué la première fois qu'une personne sèche les brosses. Le processus consistant à appliquer une brosse à poils fermes et naturels sur la peau aide à desserrer et à éliminer les cellules mortes de la peau, exfoliant naturellement la peau. J'ai remarqué une peau moins sèche et une peau beaucoup plus douce dans les premiers jours et semaines après le brossage de la peau sèche. Ma peau est restée douce grâce à cette façon intégrée d'exfolier.

3. Nettoyez les pores (et les petits pores!)

L'avantage supplémentaire de l'exfoliation de la peau est d'éliminer l'huile, la saleté et les résidus des pores. Utilisez une brosse sèche plus petite et plus douce pour le visage (n'utilisez pas la brosse pour le corps plus rigide ici … aïe!). Je remarque que mon visage est plus doux et mes pores sont beaucoup moins visibles.

4. Réduit la cellulite

Bien que les preuves soient anecdotiques, j'ai trouvé de nombreux témoignages de personnes qui affirmaient qu'un brossage à sec régulier contribuait grandement à réduire la cellulite. J'en ai parlé et mes autres remèdes contre la cellulite ici. Il n'y a pas beaucoup de recherches pour étayer les allégations de cellulite, mais le brossage à sec est agréable et rend la peau plus douce, il n'y a donc pas vraiment d'inconvénient à l'essayer!

5. Boost d'énergie naturelle

Je ne peux pas expliquer pourquoi mais le brossage à sec me donne toujours un regain d'énergie naturel. Pour cette raison, je ne recommanderais pas le brossage à sec le soir mais c'est génial le matin. Une théorie est que parce qu'elle augmente la circulation, elle augmente également l'énergie. Quoi qu'il en soit, je ne le fais que tôt dans la journée dans le cadre de ma routine matinale.


Sélection d'une brosse sèche

J'utilise une brosse à poils fermes et naturels avec un long manche, ce qui me permet d'atteindre tout mon dos et de brosser facilement le bas de mes pieds et l'arrière de mes jambes. Cet ensemble de pinceaux est mon préféré car il comprend une brosse pour le visage et deux brosses pour le corps avec une fermeté différente.

Quand j'ai commencé le brossage à sec, ma peau était beaucoup plus sensible et je préférais le plus doux, et maintenant je préfère nettement le pinceau plus ferme. Avec l'ensemble, j'ai des options. Je recommande de remplacer la brosse tous les 6 à 12 mois car les poils finiront par s'user. Je lave également ma brosse toutes les quelques semaines pour éliminer les cellules mortes de la peau.

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Comment sécher la brosse

Le brossage à sec peut être effectué quotidiennement sur tout le corps, de préférence le matin avant la douche. Commencez avec une brosse douce et une pression douce. Travaillez jusqu'à une brosse plus ferme et une pression plus ferme au fil du temps. Temps total 10 minutes Auteur Katie Wells Les liens d'ingrédients ci-dessous sont des liens d'affiliation.

Ingrédients

  • brosses pour le corps une brosse douce est préférable
  • lotion naturelle en option

Instructions

  • En commençant par les pieds, brossez la plante des pieds et le haut des jambes en de longs mouvements lisses. Brossez chaque section de peau environ 10 fois. il est important de se brosser les dents vers la région du cœur / de la poitrine où le système lymphatique se draine.
  • Répétez le même processus avec les bras, en commençant par la paume des mains et en brossant le bras vers le cœur. Encore une fois, brossez chaque section de peau environ 10 fois.
  • Sur le ventre et les aisselles, brosser dans un mouvement circulaire dans le sens des aiguilles d'une montre.
  • Répétez le processus sur l'abdomen et le dos.
  • Utilisez un pinceau plus délicat sur votre visage pour terminer le processus de brossage à sec.
  • Faites un suivi avec une lotion si vous le souhaitez.

Remarques

ne pas brosser trop fort! Un trait doux et lisse fonctionne souvent mieux. Ma peau est légèrement rose après le brossage, mais elle ne doit jamais être rouge ni piquer. Si ça fait mal, utilisez moins de pression! Je me brosse avant la douche et j'utilise une lotion naturelle après la douche.

Mais, le brossage de la peau fonctionne-t-il vraiment?

Je me suis personnellement brossé à sec pendant des années et j'ai remarqué que ma peau était plus douce (et peut-être plus ferme, bien que ce soit difficile à mesurer) après un brossage à sec. Le brossage de la peau est très revigorant, facile et nécessite peu de temps et d'argent, je garde donc cette habitude.

Surtout pendant la grossesse, j'ai * personnellement * trouvé que le brossage à sec semblait m'empêcher d'avoir des vergetures et semblait également aider à resserrer la peau après la grossesse.


Voici le truc:

Ce n'est pas censé être un traitement médical et ne devrait pas être considéré comme tel. Les dermatologues affirment également que la cellulite est génétique et qu'il n'y a pas de remède, tandis que le Dr Cate Shanahan, invité au podcast, serait en désaccord et pointe du doigt les acides gras oméga-6 polyinsaturés dans notre alimentation.

Ce que disent les preuves scientifiques

Les preuves sont partagées et plusieurs sources soulignent le fait évident: il n'y a pas eu d'études scientifiques spécifiques sur le brossage à sec. Une grande partie des preuves, en particulier concernant les bienfaits de la cellulite, est anecdotique. Des recherches supplémentaires seraient nécessaires avant que les dermatologues ne le considèrent comme un traitement médical légitime.

Les partisans du brossage à sec affirment qu'il peut stimuler le système lymphatique, aider le corps à se débarrasser des toxines et augmenter la circulation ou l'énergie. Même les dermatologues conviennent que brosser doucement la peau a des avantages exfoliants et peut aller au-delà des soins de la peau en stimulant le corps d'une manière similaire au massage, qui présente certainement des avantages bien documentés.

Je ne suis pas complètement convaincu de tous ces avantages, mais cela tombe définitivement dans le sens du “ ne peut ’ nuire ” catégorie, à une exception près …

Un avertissement pour les peaux sensibles

Je vous conseille toujours de faire attention à ce qui fonctionne pour vous et votre corps. Si vous avez la peau sensible ou des antécédents d'eczéma ou d'autres affections cutanées, c'est une habitude de santé que vous voudrez peut-être éviter. Comme l'a constaté Sarah de Healthy Home Economist, un brossage agressif de la peau peut irriter la peau sensible au fil du temps.

Pourtant, tant que vous n'ignorez pas les signes avant-coureurs tels que l'inconfort, les démangeaisons, les rougeurs ou même la douleur, une séance de brossage à sec devrait bénéficier à la plupart des gens. Évitez les zones sensibles, n'utilisez pas de poils trop fermes et arrêtez si des symptômes gênants apparaissent.

Comme option de désintoxication plus douce pour les peaux sensibles, essayez un bain de désintoxication au lieu d'un brossage de la peau.

L'essentiel sur le brossage de la peau: trouvez ce qui fonctionne pour vous

En fin de compte, les chercheurs ne feront probablement jamais d'études sur le brossage à sec, nous n'avons donc pas de preuves scientifiques solides de ses avantages. Il n'y a aucune incitation à faire une telle étude lorsqu'un ensemble de brosses de bonne qualité coûte environ 20 $ et est disponible en ligne. Dans le même temps, il est généralement admis que la pratique est inoffensive et au pire inefficace.

Comme pour tout aspect de la santé (ou de la vie), il est important de faire vos propres recherches et de choisir ce qui fonctionne pour vous.

Cet article a été examiné médicalement par Madiha Saeed, MD, un médecin de famille certifié par le conseil. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Avez-vous déjà brossé à sec? Voulez-vous l'essayer?

Le brossage à sec est un processus séculaire de brossage de la peau avec une brosse naturelle pour stimuler la circulation lymphatique, améliorer la circulation, exfolier la peau et aider la cellulite.