Avantages de l'échinacée: un remède naturel puissant (+ une mise en garde!)

J'ai rencontré mon mari en marchant à travers le pays et il s'avère que vous en apprenez beaucoup sur une personne en marchant plus de 15 miles par jour avec elle. À l'époque, c'était un gars d'une vingtaine d'années qui aimait le sport et la saine alimentation (ish) et j'étais dans les universitaires et la pizza (je sais, je sais … les céréales transformées et les huiles végétales … yikes!).


Découvrir des remèdes naturels:

Après notre promenade, nous avons eu la chance de voyager en Europe où ma pizza et mon habitude de PB&J m'ont rattrapé et j'ai eu une horrible tête froide lors du vol au-dessus. J'ai atterri avec une otite, une toux et un mal de gorge.

Toujours prêt à être préparé, mon petit ami d'alors avait des remèdes naturels avec lui pendant le voyage et il m'a gavé de force d'une teinture d'échinacée au goût horrible. À cette époque, j'étais du genre à me tourner vers les antibiotiques si je tombais malade, mais ce n'était pas une option dans un pays étranger où je ne parlais pas la langue et ne pouvais certainement pas naviguer dans le système médical, alors j'ai pris le méchant dégustation de teinture qu'il offrait.


À ma grande surprise, cela a fonctionné et j'ai rebondi assez rapidement (yay des gènes plus jeunes et des remèdes naturels!).

Morale de cette histoire?

jeabsolumentn'ont pas toujours été proches de la perfection dans le domaine de la nutrition, j'ai donc été intrigué d'en savoir plus sur les remèdes naturels. En fait, mon mari peut vraiment s'attribuer le mérite d'avoir commencé à faire des recherches sur la nutrition à un niveau plus profond et à apprendre les remèdes naturels.

L'échinacée a été l'une des premières herbes sur lesquelles j'ai fait des recherches et, même si je ne l'utilise plus aussi souvent maintenant, je suis reconnaissante qu'elle ait suscité mon intérêt pour une vie plus saine.

Qu'est-ce que l'échinacée?

C'est une plante à fleurs simple et un membre de la famille des marguerites. Plus communément connu sous le nom d'échinacée pourpre, de nombreuses personnes cultivent cette herbe puissante sans même s'en rendre compte! Le nom dérive du mot grecekhinos(hérisson) parce que le cône ressemble à un petit hérisson.




Quelle est l'utilisation de l'échinacée?

Echinacea purpureaest l'espèce la plus utilisée comme remède naturel et en médecine traditionnelle. Il existe 9 espèces distinctes de cette plante, mais seulementEchinacea purpureaest considéré comme un remède. Quelques autres espèces sont considérées en voie de disparition, il est donc important de ne pas récolter cette plante sans être certain de quelle espèce est récoltée.

Les fleurs, les feuilles et les racines de cette plante peuvent toutes être utilisées différemment dans les remèdes naturels. En général, les feuilles et les fleurs sont les parties traditionnellement utilisées dans les remèdes

Où pousse l'échinacée?

L'échinacée pousse dans le centre et l'est des États-Unis. Les Amérindiens l'ont utilisé comme remède il y a des centaines d'années et il regagne en popularité dans les temps modernes. Ceux qui vivent dans ces régions peuvent être en mesure de cultiver cette plante facile à cultiver.

Avantages de l'échinacée

Utilisations et avantages de lLa recherche moderne est toujours divisée sur l'efficacité de l'échinacée, et il existe certaines contre-indications (comme les maladies auto-immunes). Personnellement, j'utilise plus rarement cette herbe, mais beaucoup de gens aiment ce remède traditionnel.


Bien sûr, il est important de vérifier auprès d'un médecin ou d'un professionnel de la santé avant d'utiliser telle ou telle plante, en particulier en cas de maladie, de problèmes médicaux, de grossesse ou chez l'enfant.

Aide pour le cancer?

Certaines sources affirment que cette herbe traditionnelle peut être utile pour les personnes atteintes de cancer, bien que des recherches supplémentaires soient certainement nécessaires.

Soutien immunitaire

Les avantages du soutien immunitaire sont beaucoup plus étudiés, même si, encore une fois, cela peut être une arme à double tranchant pour les personnes atteintes d'une maladie auto-immune. Une méta-analyse des données de l'Université du Connecticut a montré que l'échinacée pouvait réduire de plus de moitié la probabilité d'attraper un rhume. Encore plus prometteur, il a également réduit la durée des rhumes de plus d'une journée en moyenne.

Le livre Nutritional Herbology souligne:


Les actions prouvées de l'échinacée sont dues aux polysaccharides hydrosolubles. Ils agissent en séquestrant les attaques de divers microbes et permettent au corps de se guérir. En atteignant une zone infectée, les polysaccharides ont un effet immunostimulant, qui se traduit par la production de leucocytes (globules blancs). L'action phagocytaire des leucocytes qui en résulte éradique efficacement un certain nombre d'organismes infectieux.

En d'autres termes, l'échinacée peut aider à encourager le système immunitaire, ce qui peut conduire à une guérison plus rapide d'une maladie, mais cela peut être nocif pour les personnes atteintes d'une maladie auto-immune. Pour les personnes sans maladie auto-immune, il existe des preuves que l'échinacée peut aider à atténuer les symptômes des maladies du lait.

WebMD rapporte des utilisations courantes:

L'échinacée est largement utilisée pour combattre les infections, en particulier le rhume et d'autres infections des voies respiratoires supérieures. Les personnes qui utilisent l'échinacée pour traiter les symptômes ont la bonne idée. Les recherches menées à ce jour montrent que l'échinacée réduit probablement modestement les symptômes du rhume, mais il n'est pas clair si elle aide à prévenir le rhume de se développer.

Il est également utilisé contre de nombreuses autres infections, notamment la grippe, les infections des voies urinaires, les mycoses vaginales, l'herpès génital, les infections de la circulation sanguine (septicémie), les maladies des gencives, l'amygdalite, les infections à streptocoques, la syphilis, la typhoïde, le paludisme et la diphtérie.

Utilisations pour l'échinacée

  • Je l'utilise dans mon spray pour la gorge à base de plantes pour la maladie
  • Une teinture d'échinacée peut être utile pour raccourcir la durée du froid
  • On dit que le thé d'échinacée aide les symptômes aigus de la maladie lorsqu'il est utilisé pendant de courtes périodes
  • Je préfère acheter la feuille séchée de cette herbe en vrac et faire mes propres remèdes au besoin, mais de nombreux remèdes préfabriqués sont maintenant disponibles.

Comment faire de la teinture d'échinacée?

Une teinture est essentiellement un extrait. Les teintures d'alcool sont le type le plus courant et le plus facile à préparer, bien que le vinaigre ou même la glycérine fonctionnent (voici comment modifier la recette d'une teinture à la glycérine).

Pour faire une teinture d'échinacée avec de l'alcool, vous aurez besoin de:

  • Un bocal en verre propre de la taille d'une pinte avec couvercle
  • Alcool de qualité alimentaire comme la vodka ou le rhum - au moins 80 preuves (ou du vinaigre de cidre de pomme pour faire une teinture de vinaigre)
  • & frac12; tasse de feuille d'échinacée séchée (d'un mélange de racine et de feuille)

Instructions de teinture

  1. Remplissez le pot de 1/3 à 1/2 de feuille d'échinacée séchée (ou feuille + racine). Ne vous emballez pas.
  2. Versez de l'eau bouillante pour humidifier toute l'herbe séchée (quelques cuillères à soupe). (Cette étape est facultative mais permet de tirer parti des propriétés bénéfiques des herbes).
  3. Remplissez le reste du pot (ou le pot entier si vous n'utilisez pas d'eau chaude aussi) avec de l'alcool et remuez avec une cuillère propre.
  4. Mettez le couvercle sur le pot. Conservez le pot dans un endroit frais / sec, en agitant quotidiennement, pendant au moins trois semaines et jusqu'à six mois. (Je pars habituellement pendant six semaines)
  5. Passer à travers une étamine et composter les herbes. Conservez la teinture dans des flacons compte-gouttes de couleur foncée ou des bocaux en verre propres.

Mises en garde contre l'échinacée

Comme je l'ai mentionné, j'utilise plus rarement ce remède particulier. Les personnes atteintes d'une maladie auto-immune doivent être prudentes en utilisant l'échinacée, l'astragale ou de nombreuses autres herbes. Chris Kresser explique:

Pourquoi? Parce que les maladies auto-immunes sont non seulement extrêmement complexes, mais aussi hautement individualisées. Hashimoto chez une personne n'est pas la même chose que Hashimoto chez la personne suivante. Chez une personne, les Hashimoto pourraient se présenter comme une condition à dominante Th1. Dans un autre, il peut se présenter comme Th2 dominant. Dans un autre encore, les systèmes Th1 et Th2 peuvent être hyperactifs ou sous-actifs. Et chacun de ces cas nécessite une approche différente. Par exemple, des plantes comme l'échinacée et l'astragale stimulent le système Th1. Si quelqu'un avec Hashimoto à dominante Th1 prend ces herbes, elles vont probablement empirer. D'un autre côté, des antioxydants comme le thé vert et le Gotu Kola stimulent le système Th2, et seraient inappropriés pour ceux avec Hashimoto à dominante Th2.

Je n'utilise l'échinacée que si c'est absolument nécessaire avec mes Hashimotos et je me tourne généralement vers la vitamine C et l'ail à la place. Si vous soupçonnez une maladie auto-immune, assurez-vous de n'utiliser que des herbes stimulant le système immunitaire sous les soins d'un médecin.

L'échinacée ne doit pas non plus être utilisée par les femmes enceintes sans la recommandation d'un médecin, car il n'y a pas de recherche adéquate sur son innocuité et car elle peut provoquer des réactions immunitaires. Les mères qui allaitent doivent également être prudentes avec l'échinacée et les enfants ne doivent pas utiliser l'échinacée sans les soins d'un médecin.

Avez-vous déjà utilisé l'échinacée? Cela a-t-il fonctionné pour vous?