Avantages de la lampe au sel de l'Himalaya: faits, mythes et comment les utiliser

Il y a peu de choses dans la vie aussi apaisantes et relaxantes que la lueur chaude d'un feu de camp, et une lampe au sel de l'Himalaya offre une ambiance similaire à la maison.


J'ai déjà parlé de la façon dont je les utilise pour garder l'air frais et pour leur lueur rouge apaisante. Les lampes à sel ont explosé en popularité au cours des dernières années, ainsi que des affirmations explosives sur leurs avantages. Dans cet article, je vais vous décomposer les avantages bien étudiés, les anecdotiques, et pourquoi tout le monde semble aimer ces lampes!

ASTUCE:Si vous recherchez simplement une lampe au sel de haute qualité pour votre maison (et que vous ne vous souciez pas de la science), j'ai celle-ci sur mon bureau en ce moment et je l'adore.


Qu'est-ce qu'une lampe au sel de l'Himalaya?

Les lampes au sel ou les lampes HPS (Himalayan Pink Salt) sont de gros morceaux de sel de l'Himalaya pur avec une petite ampoule à l'intérieur. Il peut s'agir de morceaux de sel solides (comme celui-ci) ou de paniers décoratifs remplis de gros cristaux de sel (comme ceux-ci). Ils offrent une belle lueur chaude lorsqu'ils sont allumés et peuvent être bénéfiques pour la qualité de l'air intérieur.

Les lampes au sel de l'Himalaya sont fabriquées à partir de cristaux de sel de l'Himalaya purs de qualité alimentaire. Le vrai sel de l'Himalaya provient du côté ouest des montagnes himalayennes dans la région du Pendjab au Pakistan. Une fois extrait, ce sel est sculpté à la main dans des lampes ou mis en poudre pour être utilisé comme sel dans les recettes.

Pourquoi le sel de l'Himalaya est-il rose?

Le sel de table ordinaire est principalement du chlorure de sodium. Le sel de l'Himalaya contient toujours environ 98% de chlorure de sodium, mais contient également des oligo-éléments comme le magnésium, le potassium et le zinc. Les oligo-éléments donnent aux lampes à sel leur teinte, qui peut aller du rose clair à l'orange / rose foncé.

Ces belles lampes ont récemment gagné en popularité et de nombreux avantages leur sont attribués.




Mais ces avantages sont-ils réellement étayés par la science?

Découvrons …

Comment fonctionne une lampe au sel de l'Himalaya?

Bonne question! Nous savons que le corps a besoin de sel pour des choses comme l'hydratation, l'équilibre électrolytique, une bonne régulation de la pression artérielle et pour le système nerveux. Mais tous ces avantages proviennent de la consommation de sel en interne (ce que je fais aussi).

La plupart d'entre nous ne mangeons pas nos lampes à sel, les avantages proviennent donc d'une autre propriété du sel. Le sel est naturellement hygroscopique, ce qui signifie qu'il attire les molécules d'eau vers lui-même. La théorie veut que les lampes au sel attirent les molécules d'eau dans l'air.


Étant donné que l'eau dans l'air peut également contenir des allergènes, des polluants et même des bactéries, ces substances sont également attirées par la lampe. La lampe à sel chauffée sèche soi-disant la vapeur d'eau, laissant les particules attachées au sel. Pour cette raison, de nombreuses sources recommandent d'essuyer la lampe au sel avec un chiffon plusieurs fois par semaine pour la nettoyer.

D'autres sources affirment que les avantages des lampes au sel de l'Himalaya sont dus à la création d'ions négatifs.

Les lampes à sel génèrent-elles vraiment des ions négatifs?

De nombreuses sources affirment que les lampes au sel sont des générateurs naturels d'ions négatifs, bien qu'il y ait quelques points importants à comprendre:

Que sont les ions négatifs?

À tout moment, il y a des ions positifs et négatifs dans l'air. En tant que flash-back pour le cours de science de première année:


Un ion est un atome ou une molécule dans lequel le nombre total d'électrons n'est pas égal au nombre total de protons, donnant à l'atome une charge électrique nette positive ou négative.

Les ions chargés positivement sont également appelés cations, tandis que les ions chargés négativement sont des anions. La charge positive ou négative rend les ions capables de se déplacer et de se lier facilement.

Ions négatifs dans la nature

Les ions négatifs se produisent plus souvent dans la nature et ils sont souvent créés par des éléments tels que la foudre, la lumière du soleil, les chutes d'eau et les vagues de l'océan. L'eau courante est considérée comme la plus grande source d'ions négatifs de la nature et peut être l'une des choses qui contribuent au parfum rafraîchissant des chutes d'eau et de la plage. En fait, c'est l'une des raisons pour lesquelles les gens disent souvent se sentir renouvelés ou rafraîchis après une tempête ou après avoir passé du temps à la plage.

WebMD explique certains des avantages des ions négatifs dans l'air:

D'une manière générale, les ions négatifs augmentent le flux d'oxygène vers le cerveau; résultant en une plus grande vigilance, une diminution de la somnolence et plus d'énergie mentale, ” dit Pierce J.Howard, PhD, auteur de The Owners Manual for the Brain: Everyday Applications from Mind Brain Research et directeur de recherche au Center for Applied Cognitive Sciences à Charlotte, N.C.

“ Ils peuvent également protéger contre les germes dans l'air, entraînant une diminution de l'irritation due à l'inhalation de diverses particules qui vous font éternuer, tousser ou avoir une irritation de la gorge. ”

Et pour une énorme personne sur trois d'entre nous qui sont sensibles à leurs effets, les ions négatifs peuvent nous donner l'impression de marcher dans les airs. Vous êtes l'un d'entre eux si vous vous sentez instantanément rafraîchi au moment où vous ouvrez une fenêtre et respirez de l'air frais et humide.

Des endroits comme les chutes d'eau et les plages où les ions négatifs sont naturellement produits peuvent avoir une concentration d'ions négatifs allant jusqu'à 10000 ions négatifs par centimètre cube, tandis que les villes animées peuvent avoir des niveaux d'ions négatifs aussi bas que 100 ions par centimètre cube.

Mais, les lampes à sel génèrent-elles des ions négatifs?

Réponse courte: Oui. Mais pas en grande quantité.

Passer du temps dans la nature, en particulier autour de l'eau, est certainement le meilleur moyen de s'exposer aux ions négatifs, mais les lampes au sel génèrent également de petites quantités, surtout lorsqu'elles sont utilisées de manière cohérente au fil du temps.

Étant donné que les ions positifs sont souvent créés par des appareils électroniques tels que les ordinateurs, les téléviseurs, les micro-ondes et même les aspirateurs, ils peuvent souvent aggraver des problèmes tels que les allergies, le stress et les troubles du sommeil. Les ions négatifs peuvent neutraliser les ions positifs (ils se lient ensemble) et aider à purifier l'air. De plus, les lampes au sel offrent une lueur apaisante que beaucoup de gens trouvent relaxante.

Personnellement, je n'utilise pas les lampes au sel uniquement comme générateur d'ions négatifs, mais je les garde dans la maison, en particulier à proximité de l'électronique. Si les ions négatifs sont l'objectif, l'utilisation d'un générateur d'ions négatifs serait une source beaucoup plus concentrée.

Les lampes au sel SONT hygroscopiques

Comme je l'ai dit plus haut, tout sel, de par sa nature, esthygroscopique, ce qui signifie qu'il attire l'eau à sa surface. Dans une lampe au sel de l'Himalaya, cette eau s'évapore rapidement en raison de la faible quantité de chaleur de la source lumineuse (c'est aussi pourquoi les lampes au sel ont tendance à transpirer et à paraître humides dans les climats humides).

De petites quantités de vapeur d'eau sont présentes dans l'air et peuvent transporter des éléments tels que des moisissures, des bactéries et des allergènes. Les lampes au sel attirent cette vapeur d'eau et les objets qu'elle transporte à sa surface et les enlève de l'air. Lorsque la vapeur d'eau s'évapore, cela PEUT générer une petite quantité d'ions négatifs.

La théorie selon laquelle les lampes au sel génèrent des ions négatifs n'est ni testée ni bien étudiée. Cela dit, il est probable qu'en raison de la nature hygroscopique du sel, ces lampes aient un effet positif sur la qualité de l'air.

Les avantages des lampes au sel de l'Himalaya

Les lampes au sel ne sont peut-être pas la panacée de génération d'ions négatifs qu'elles sont censées être, mais nous les avons dans de nombreuses pièces de notre maison pour d'autres raisons:

1. Grande veilleuse et lampe à faible luminosité

Avantages de la lampe au sel de lDes recherches ont montré que différentes couleurs de lumière affectent le corps de différentes manières. Mon propre médecin recommande d'éviter la lumière bleue après le coucher du soleil car elle peut interférer avec le rythme circadien et perturber les hormones du sommeil.

Malheureusement, de nombreuses sources lumineuses modernes comme les téléphones portables, les tablettes, les ordinateurs et les téléviseurs émettent beaucoup de lumière bleue et beaucoup d'entre nous passent une bonne majorité de temps à regarder ces écrans, surtout le soir.

Les lampes à sel, quant à elles, offrent une lueur orange chaude, similaire aux teintes orangées trouvées dans un feu de camp ou à la lueur des bougies. Pour cette raison, ils sont une excellente source de lumière pour la soirée et peuvent même être utilisés comme veilleuse sans nuire au sommeil.

Je porte souvent des lunettes de soleil orange la nuit si je suis à l'ordinateur ou que je regarde un film pour éviter la lumière bleue, et nous utilisons principalement des lampes au sel et d'autres lumières basses et oranges après la tombée de la nuit pour un éclairage d'ambiance.

2. Peut améliorer la qualité de l'air

Comme mentionné, les lampes au sel ne sont pas une source spectaculaire d'ions négatifs. Cependant, en raison de leurs propriétés hygroscopiques, ils peuvent améliorer l'air par d'autres moyens. En plus d'offrir une lueur apaisante, ils peuvent attirer les polluants dans l'air et même aider à neutraliser les effets de l'électronique.

3. Avantages de la thérapie par la lumière et la couleur

Ces lampes apaisantes peuvent également aider à améliorer l'humeur et les niveaux d'énergie, en particulier pour les personnes atteintes de trouble affectif saisonnier (TAS). Les teintes orangées douces sont l'une des couleurs apaisantes souvent utilisées pour calmer l'humeur et augmenter la concentration. Les petites quantités d'ions négatifs peuvent également être utiles pour stimuler l'humeur. Mais, si vous recherchez les avantages des ions négatifs, passez plutôt du temps à l'extérieur!

4. Apaisant pour les allergies

Mon beau-frère a lutté contre l'asthme et les allergies pendant une grande partie de sa vie et il a trouvé un soulagement après avoir utilisé un inhalateur de sel de l'Himalaya. D'autres remarquent une différence par rapport aux lampes au sel dans leurs maisons ou bureaux. Je n'ai pas trouvé d'études qui ont cherché à savoir pourquoi, mais les preuves anecdotiques sont fortes chez les personnes allergiques.

Comment choisir une lampe au sel de haute qualité

Il est possible d'acheter des machines qui créent des ions négatifs, mais j'ai constaté que passer du temps à l'extérieur et avoir des lampes au sel à l'intérieur de la maison sont des alternatives moins chères qui offrent également d'autres avantages.

Nous avons des lampes au sel dans la plupart des pièces de notre maison et en profitons pendant les mois d'hiver lorsqu'il n'est pas possible d'ouvrir les fenêtres ou de passer autant de temps à l'extérieur. Nous avons maintenant une lampe au sel solide et une lampe panier dans plusieurs pièces de notre maison et je les adore pour leur lueur ambiante et leur couleur orange.

Les lampes au sel coûtent moins cher que de nombreux autres types de lampes, et une lampe de haute qualité peut durer des décennies.

Si vous souhaitez ajouter une lampe au sel à votre maison, choisissez-en une avec ces caractéristiques pour une meilleure qualité:

  1. Couleur orange- Les lampes de couleur plus foncée sont généralement considérées comme de meilleure qualité. Les lampes doivent préciser qu'elles sont constituées à 100% de sel de l'Himalaya, car des imitations bon marché peuvent utiliser du sel de qualité inférieure.
  2. Taille- Plus la lampe à sel est grande, plus l'effet est important. Les lampes plus petites pèsent entre 5 et 6 lb tandis que les plus grandes peuvent peser jusqu'à 50 lb. Les petites lampes sont généralement beaucoup moins chères, nous en gardons donc 1 ou 2 dans des pièces plus petites et 2 ou 3 dans des pièces plus grandes de notre maison.
  3. Surface rugueuse- La surface d'une lampe au sel détermine son potentiel hygroscopique. Les lampes plus rugueuses ont une surface plus élevée que les lampes lisses et polies et sont plus efficaces pour améliorer la qualité de l'air. À mon avis, ils ont également une meilleure apparence et sont une excellente décoration pour la plupart des chambres.
  4. Ampoule- Les avantages hygroscopiques sont dus à la combinaison du sel et de la chaleur, il est donc important d'utiliser une ampoule produisant de la chaleur. Les ampoules LED n'accomplissent pas cela. J'utilise ces ampoules bon marché.

Voici quelques-unes des lampes au sel de l'Himalaya que j'ai essayées et qui répondent à ces critères:

  • Lampe au sel de l'Himalaya Levoit (Amazon)
  • Lampe de sel décor en cristal avec base en bois (Amazon)
  • Lampe de sel en cristal naturel (marché prospère)

Avantages de la lampe au sel de l'Himalaya: Conclusion

Les lampes au sel ne sont pas une panacée et elles ne remplacent pas un filtre à air de qualité. Ils ne créent pas de grandes quantités d'ions négatifs comme vous en trouverez dans la nature, en particulier autour de l'eau. Si les ions négatifs sont l'objectif, faire une randonnée ou une baignade dans la nature est un moyen beaucoup plus efficace de les obtenir.

Les lampes au sel de l'Himalaya sont une belle source de lumière qui peut offrir les avantages de la thérapie par la couleur, en nettoyant l'air hygroscopiquement et en atténuant les allergies. Ils sont une source de lumière non bleue peu coûteuse à utiliser après la tombée de la nuit et comme veilleuse pour les enfants.

En fin de compte, ils ne vont pas résoudre seuls les problèmes de santé ni améliorer considérablement la qualité de l'air intérieur. Ils constituent cependant une belle source de lumière écologique qui produit un spectre lumineux sain. Si vous choisissez des lampes pour votre maison, elles sont une excellente option à considérer.

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Cet article a été examiné médicalement par le Dr Scott Soerries, MD, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Avez-vous déjà utilisé une lampe au sel de l'Himalaya ou un autre filtre à air? Ça vous plaît? Dites-moi ci-dessous!

Sources:
https://www.epa.gov/indoor-air-quality-iaq
https://en.wikipedia.org/wiki/Hygroscopy
Thayer, R.E. (1989). Biopsychologie de l'humeur et de l'excitation. New York: Presse universitaire d'Oxford
Diamond, M. (1988) Enriching Heredity: The Impact of the Environment on the Anatomy of the Brain. New York: presse gratuite.
Yepsen, R.B., Jr. (1987) Comment augmenter la puissance de votre cerveau: atteindre un maximum d'intelligence, de mémoire et de créativité. Emmaüs, Pennsylvanie: Rodale.webmd.com/balance/features/negative-ions-create-positive-vibes