Recette de dentifrice reminéralisant maison (naturel + simple)

J'ai déjà parlé du lien entre la nutrition et la santé bucco-dentaire et de la capacité des dents à se reminéraliser et à se régénérer et j'ai partagé ma propre expérience avec l'inversion d'une carie. L'approche que j'ai utilisée était en deux parties: traiter les niveaux de minéraux dans le corps / la salive et utiliser un dentifrice reminéralisant naturel qui a fourni des minéraux à la surface des dents.


Un dentifrice reminéralisant

Il existe de nombreuses informations émergentes sur la reminéralisation des dents, un processus que de nombreux dentistes pensaient auparavant impossible. Cet article va dans le détail sur la science derrière la reminéralisation dentaire et les étapes diététiques nécessaires. (Cela explique également pourquoi les ingrédients de la plupart des dentifrices, même naturels, ne sont pas optimaux!) J'ai également fait une interview en podcast avec un dentiste qui explique la science de la reminéralisation (écoutez ici).

Les informations que j'ai trouvées en faisant des recherches à ce sujet ont été reflétées par ma propre expérience au cours des dernières années avec des dentifrices naturels et un régime reminéralisant.


Dentifrice naturel

J'ai remarqué des changements certains dans mes dents au cours des dernières années d'utilisation de ce dentifrice. Mes dents sont plus blanches qu'elles ne l'ont jamais été et tous ceux à qui j'ai demandé d'essayer ce dentifrice reminéralisant ont remarqué qu'il rend leurs dents très propres.

Le changement le plus surprenant dans mes dents, cependant, c'est qu'elles ne sont plus sensibles au froid! Aussi loin que je m'en souvienne, mordre dans quelque chose de froid (ou même y penser!) M'a fait frémir et me faire mal aux dents de devant. Après avoir changé de dentifrice, j'ai remarqué que je pouvais manger des aliments froids sans me faire mal aux dents. Je n'ai jamais pu faire ça avant!

Cette recette de dentifrice est approuvée par les enfants et, comme elle ne contient pas de fluor, elle est sans danger pour les bébés, les tout-petits et ceux qui ont des problèmes de thyroïde.

Comment faire votre propre dentifrice reminéralisant avec des ingrédients naturels4.39 de 76 votes

Recette de dentifrice reminéralisant

Préparez un dentifrice reminéralisant avec de la poudre de calcium, de l'huile de coco, du xylitol, du bicarbonate de soude et des huiles essentielles. Temps de préparation 10 minutes Auteur Katie Wells Les liens d'ingrédients ci-dessous sont des liens d'affiliation.

Ingrédients

  • 5 parts de carbonate de calcium (vous pouvez utiliser des coquilles d'œufs en poudre nettoyées!)
  • 1 partie de terre de diatomées (facultatif, contient des oligo-éléments et de la silice. MISE À JOUR: Un lecteur a noté que le DE peut être abrasif et n'est pas nécessaire avec le bicarbonate de soude, donc si vous n'avez pas de DE … pas de soucis!)
  • 2 parts de bicarbonate de soude
  • 3 parties de poudre de xylitol (facultatif, contribue au goût)
  • 3-5 parts d'huile de noix de coco
  • huiles essentielles (comme la menthe, la cannelle, l'orange et la myrrhe, facultatif)

Instructions

  • Dans un bol, mélanger la poudre de calcium, la terre de diatomées, le bicarbonate de soude et le xylitol.
  • Ajouter l'huile de coco une partie à la fois jusqu'à ce que la consistance désirée soit atteinte.
  • Ajoutez toutes les huiles essentielles facultatives pour la saveur.
  • Conserver dans un petit contenant tel qu'un & frac12; bocal en verre pinte.
  • Pour l'utiliser, trempez-y une brosse à dents propre ou utilisez un bâtonnet de popsicle ou une petite cuillère pour le ramasser sur la brosse à dents.

Remarques

Pour cette recette, “ part ” indique quelle que soit l'unité de mesure que vous utilisez. Par exemple, si part = cuillère à soupe, vous auriez besoin de 5 cuillères à soupe de poudre de calcium, 1 cuillère à soupe de terre de diatomées, etc. Ou, sautez la recette et essayez mon dentifrice blanchissant et reminéralisant de Wellnesse!

Le côté interne de la reminéralisation

Il est vraiment important de noter que la reminéralisation n'est pas un processus qui se produit uniquement dans la bouche et que la simple utilisation d'un dentifrice (comme celui ci-dessus) avec une concentration plus élevée de minéraux ne sera probablement pas suffisante pour aider les dents. La reminéralisation est un processus du corps entier et pour que cela se produise, le corps doit avoir des niveaux adéquats de certains nutriments, en particulier les vitamines liposolubles et certains minéraux.




Lorsque je travaillais activement à la reminéralisation de mes dents, je me concentrais sur une alimentation très spécifique riche en nutriments, en réduisant les liants minéraux comme l'acide phytique dans les aliments que je mangeais et en ajoutant d'autres facteurs de style de vie qui augmentaient les niveaux de nutriments.

Vous pouvez lire ma routine quotidienne de santé bucco-dentaire dans cet article.

Ces facteurs supplémentaires comme la consommation de suffisamment de minéraux et de vitamines liposolubles sont importants non seulement parce qu'ils soutiennent le corps dans son ensemble, mais aussi parce qu'ils créent une salive plus riche en minéraux, qui est le système de livraison du corps pour les nutriments nécessaires aux dents. .

Comment la salive profite à la santé bucco-dentaire

En bref: la salive est la façon dont les dents se reminéralisent!


Sur le plan pratique, les dents sont reminéralisées grâce à la salive lavée sur les dents. Sans des niveaux de nutriments appropriés dans le corps, la salive sera également déficiente en minéraux dont les dents ont besoin pour une force optimale. De toute évidence, nous devons avoir une alimentation suffisante dans notre alimentation afin d'avoir les minéraux nécessaires présents dans la salive pour soutenir la reminéralisation.

L'importance d'une quantité suffisante de salive pour la prévention de la carie dentaire est bien établie. Il existe plusieurs théories sur l'origine de la carie dentaire:

  1. Cette décomposition se produit en raison des acides de bactéries dans la bouche digérant les sucres; ou alors
  2. Cette carie dentaire se produit lorsqu'il y a un déséquilibre entre la déminéralisation de la surface de l'émail et la reminéralisation produite par le retour des ions minéraux dans l'émail (comme l'explique Rami Nagel dans son livre, Cure Tooth Decay)

Quelle que soit la théorie correcte, la salive est importante, car la stimulation fréquente de la salive, en particulier après la prise de sucres, aidera à diluer et à tamponner l'acide de la plaque, à apporter des ions minéraux supplémentaires dans le liquide de la plaque et à favoriser ainsi la reminéralisation.

La salive réduit les bactéries responsables des maladies des gencives et des caries dentaires

La recherche montre une relation claire entre la baisse de la production de salive avec l'âge et le risque accru de maladie des gencives avec l'âge. La salive contient une multitude de substances vitales pour notre système immunitaire.


Par exemple, la lactoferrine est un composé naturellement présent dans la salive. La lactoferrine fait partie de notre système immunitaire inné et est l'une de nos principales lignes de défense. La lactoferrine lie le fer dans la bouche, privant les bactéries nuisibles aux gencives du fer nécessaire à leur épanouissement.

La salive est également une riche source d'enzymes nécessaires. Parmi les enzymes salivaires impliquées dans le maintien de l'écologie de la bouche, l'une des premières à être reconnue était l'enzyme lysozyme, qui semble agir en déstabilisant la paroi cellulaire des bactéries responsables de la carie dentaire et des maladies des gencives.

La salive rétablit un pH sain dans la bouche

La bouche a sa propre écologie complexe qui doit être maintenue en équilibre pour une santé bucco-dentaire optimale. Cela inclut un aspect bactérien, la présence de suffisamment de minéraux et le maintien du pH approprié. Bien que nous puissions optimiser le pH de la bouche le plus efficacement possible grâce à des protocoles de soutien immunitaire comme une alimentation riche en nutriments, un sommeil réparateur et des outils d'adaptation sains contre le stress, la salive joue clairement un rôle clé dans le mécanisme réel d'établissement du pH de notre bouche. va être à un moment donné.

Comment augmenter la production de salive

Le principe “ Utilisez-le ou perdez-le ” s'applique lors de l'examen de la production de salive. Nous devons exercer notre capacité à produire de la salive ou à faire face à une bouche sèche et à toutes les maladies qui accompagnent une diminution de la production de salive.

Alors que nous produisons naturellement de la salive supplémentaire en mangeant, les avantages supplémentaires pour notre santé de l'augmentation de la salive sont compensés par le travail principal de la salive pendant le repas, pour commencer le processus de digestion. Par conséquent, il peut être utile d'augmenter la production de salive par d'autres méthodes, comme celle-ci:

Étape 1:Rassemblez toute salive dans votre bouche dans une piscine sur votre langue. Maintenant, en utilisant la musculature de la gorge, tirez la salive d'avant en arrière de l'arrière de la langue juste derrière les dents de devant, puis de nouveau plusieurs fois (nous recommandons 30 à 50 répétitions). Avec de la pratique, cette action augmentera la quantité de salive présente dans la bouche.

Étape 2:Une fois que vous avez une grande piscine de salive sur votre langue, donnez un bain à vos dents et à vos gencives avec votre salive accrue! Nous appelons le frottement de salive “ swashing ” parce que c ’ c'est comme si vous siffliez et laviez en même temps. Swash avec l'augmentation de la salive pendant une minute ou deux, puis avalez-la et laissez la salive soutenir une plus grande digestion dans l'estomac!

C'est une technique si simple que même les jeunes enfants peuvent le faire. Cette vidéo explique plus:

L'utilisation d'un dentifrice naturel peut également aider à augmenter la production de salive. J'ai remarqué une augmentation de la salive avec ce dentifrice reminéralisant, ainsi qu'avec le Brushing Blend OraWellness.

Sources:

J Dent. 2005 mars; 33 (3): 223-33. Publication en ligne du 19 déc.2004.
Avantages pour la santé de la salive: un examen. Dodds MW, Johnson DA, Yeh CK.

Avez-vous déjà fabriqué votre propre dentifrice? Partagez votre recette et vos pensées ci-dessous!

Ce dentifrice reminéralisant fait maison utilise tous les ingrédients naturels et sûrs pour nettoyer naturellement les dents et fournir les minéraux nécessaires à la bouche.