Comment choisir un soutien-gorge sain

Seize millions de soutiens-gorge sont achetés chaque année, mais on estime que 80% d'entre nous portent la mauvaise taille de soutien-gorge! J'ai couvert certains des pièges du soutien-gorge moderne dans cet article, mais aujourd'hui, je souhaite discuter de la façon de trouver le soutien-gorge le plus sain. Cela dépend de plusieurs facteurs, dont certains peuvent vous surprendre.


Pourquoi les femmes portent-elles des soutiens-gorge?

Ce fut d'abord le corset, puis la ceinture, et enfin le soutien-gorge des temps modernes. Au fil des siècles, la mode a changé et la forme souhaitée des seins a changé avec elle. Ces sous-vêtements spéciaux offrent modestie, soutien pendant l'activité et valorisation de la forme féminine.

Les femmes d'aujourd'hui portent essentiellement des soutiens-gorge pour les mêmes raisons. Ils gardent les filles guilleret et fournissent un soutien, en particulier lors d'une activité physique plus intense. La mode a évolué, des soutiens-gorge spéciaux sont donc nécessaires pour différentes tenues.


Avantages de ne pas avoir de soutien-gorge

Même si la plupart d'entre nous en portent un, des recherches montrent que les années 70 ont peut-être été sur quelque chose avec leurs brûlures de soutien-gorge. Il existe un lien étonnamment controversé entre les soutiens-gorge et le cancer du sein. Plusieurs études montrent que dormir dans un soutien-gorge, des armatures ou des soutiens-gorge bien ajustés supprime le flux lymphatique. Lorsque le système lymphatique ne peut pas se drainer correctement en raison d'une restriction mammaire, il peut contribuer au cancer du sein.

Il existe des moyens faciles de maintenir la santé lymphatique à la maison, et porter un meilleur soutien-gorge (ou pas de soutien-gorge du tout) pourrait en faire partie!

Soutien mammaire intégré

Pendant la puberté, les seins et le tissu thoracique environnant se développent. Les ligaments du tissu mammaire, appelés ligaments de Cooper, sont des tissus minces qui se tissent à travers le sein et se fixent à la poitrine pour soutenir le sein.

Au fil du temps, ces ligaments s'étirent naturellement et peuvent provoquer l'apparition de seins tombants. Certains pensent que l'atrophie musculaire joue également un rôle.




Selon notre critique médical, le Dr Greenleaf:

Les seins tombants ne sont pas nécessairement dus à une atrophie musculaire. Bien qu'il soit vrai que le muscle peut provoquer une apparence liftée, la poitrine tombante se produit naturellement avec le temps en raison de l'étirement des ligaments de Cooper et parce que, à mesure que nous vieillissons, notre tissu mammaire diminue et est remplacé par de la graisse qui ne remplit pas le sein au fur et à mesure que nous vieillissons. beaucoup. De plus, si vous souffrez d'atrophie musculaire de la poitrine, les muscles pectoraux tout ce que vous avez à faire est de commencer à travailler pour retrouver ces muscles.

En d'autres termes, les exercices thoraciques ne sont peut-être pas toujours la réponse, mais ils ne font certainement pas mal.

Aller sans soutien-gorge

Les preuves semblent suggérer que le fait de ne pas porter de soutien-gorge est la meilleure option si possible. Cependant, pour ceux qui ne sont pas à l'aise avec le soutien-gorge en public ou qui se sentent plus à l'aise avec un peu de soutien, ce n'est pas la meilleure option. L'achat d'un soutien-gorge sain qui permet le meilleur flux lymphatique possible minimise les dommages potentiels causés par l'engin, tout en offrant les avantages nécessaires.


Les matériaux de soutien-gorge les plus sains

Les soutiens-gorge varient largement des modèles sexy, en dentelle, au coton uni Jane blanc. Quelques règles à suivre lors du choix d'un soutien-gorge:

  • Choisissez un soutien-gorge en tissu respirant (et de préférence organique).
  • Le coton biologique et le bambou sont de bons choix.
  • Méfiez-vous des sangles en latex ou des fermetures en nickel, qui peuvent être irritantes pour ceux qui sont sensibles à ces matériaux.

Un tissu respirant évacue l'humidité pour garder la poitrine fraîche et confortable. Nos corps éliminent les toxines de la sueur, si bien que tout ce qui se trouve à l'intérieur d'un soutien-gorge en sueur n'est pas seulement inconfortable, mais malsain. Certains ont même postulé que les sous-vêtements serrés peuvent être un facteur contribuant au cancer car ils inhibent le mécanisme de refroidissement naturel du corps.

Une étude de cas sur une femme de 34 ans a révélé que sa maladie de Mondor était très probablement causée par son soutien-gorge serré. Cette maladie rare survient lorsqu'une veine située juste sous le tissu mammaire ou la poitrine devient enflammée. Les professionnels de la santé soupçonnaient que les soutiens-gorge et les ceintures bien ajustés étaient les principaux coupables.

Abandonnez les armatures … Peut-être

Comme je l'ai mentionné plus tôt, plusieurs études ont montré et certains experts conviennent que les armatures métalliques de nos soutiens-gorge pourraient contribuer à des problèmes de santé mammaire. De l'autre côté, il y a ceux qui sont catégoriquement en désaccord avec ces preuves, notamment la fondation Komen et l'American Cancer Society. J'ai opté pour un soutien-gorge sans armatures juste au cas où la preuve serait vraie, et je suis plus à l'aise sans ça de toute façon. Des armatures serrées ou bon marché qui s'enfoncent dans la poitrine peuvent également provoquer une irritation de la peau, des tensions aux épaules et au cou et même des maux de tête.


Un soutien-gorge à armatures régulier n'est pas conçu pour fonctionner sans le soutien supplémentaire, donc le simple fait de retirer le fil du soutien-gorge peut créer un résultat mal ajusté. Il existe de nombreux soutiens-gorge conçus pour garder la forme sans plastique ni métal qui traversent le bas.

Le soutien-gorge parfaitement ajusté

Un nombre choquant de femmes portent des soutiens-gorge mal ajustés. Cela peut être dû à un certain nombre de raisons, mais il n'est pas trop difficile d'y remédier. Voici quelques conseils à garder à l'esprit lors de la mise en place d'un soutien-gorge:

  • La bande sur le soutien-gorge doit être confortablement ajustée, mais pas restrictive. S'il glisse, une bande plus serrée est nécessaire.
  • Si le bracelet laisse des marques rouges ou si la peau est bombée, c'est qu'il est trop serré.
  • Les seins ne doivent pas être bombés des bonnets sur les côtés ou sur le dessus.
  • Le soutien-gorge ne doit pas non plus avoir l'air froissé ou plissé, ce qui signifie qu'il est trop grand.
  • Pour ceux qui ont du mal à trouver le soutien-gorge parfait, un ajustement avec un professionnel peut être utile.

Une autre note: les soutiens-gorge très rembourrés, comme les soutiens-gorge push-up, ou même les soutiens-gorge t-shirt poussent les seins dans une forme plus agréable. Cependant, cette manipulation artificielle du tissu mammaire n'est pas forcément saine. Le soutien-gorge sexy, en dentelle et push-up du magasin ne sera probablement pas celui qui est le plus sain. Un soutien-gorge confortable et sain peut valoir la peine de renoncer à certaines fioritures.

Considérez votre étape dans la vie

La grossesse, l'allaitement et la ménopause sont des périodes de changement hormonal lorsque les seins fluctuent en taille. Un soutien-gorge en tissu souple et extensible permet de s'adapter à ces changements souvent rapides. Il permettra également la liberté et le mouvement du tissu mammaire pour un flux lymphatique sain et une désintoxication.

Contrairement à notre système circulatoire où le cœur est la pompe, le système lymphatique repose sur le mouvement physique pour circuler correctement. Donc, un petit rebond dans le soutien-gorge est en fait une bonne chose! Le brossage à sec est un autre excellent moyen de stimuler le flux lymphatique.

Le soutien-gorge le plus sain pour l'activité

Les personnes impliquées dans des sports de bousculade, comme la course à pied ou l'équitation, sont généralement plus à l'aise avec un soutien plus ferme. Le tissu doit cependant être respirant et quelque peu flexible. Dans une étude portant sur 23 femmes de plus grande taille, ils ont constaté que celles qui couraient avec des soutiens-gorge de sport avec une large sangle verticale restaient plus confortables que leurs homologues à dos croisé. Cependant, dans une étude similaire sur des femmes aux seins plus petits, les bretelles verticales étaient plus susceptibles de glisser vers le bas et elles étaient plus à l'aise avec les bretelles croisées.

Prise en compte de la taille corporelle

Ceux qui ont une taille de bonnet plus grande ont tendance à être plus à l'aise avec des bretelles plus larges et des fermetures plus larges. Cela aide à réduire le poids sur le dos, les épaules et le cou, ce qui pourrait affecter négativement la colonne vertébrale, sans parler des maux de dos ou des muscles du cou tendus. Une étude sur les femmes ménopausées a révélé que celles qui avaient des seins et une taille corporelle plus gros avaient tendance à avoir plus de douleurs au milieu du dos.

Jamais si le dos n'est pas suffisamment déclenché pour causer de la douleur, cela ne signifie pas que le corps n'est pas soumis à un stress dommageable qui provoque toujours des subluxations vertébrales. Les subluxations compriment les nerfs qui mènent à tous les systèmes du corps, entravant leur fonctionnement. Un soutien-gorge mal ajusté peut parfois causer ces problèmes aux femmes dont les bonnets sont plus petits.

Réflexions finales sur la santé du soutien-gorge

Être sans soutien-gorge, ou du moins l'enlever autant que possible (comme le soir ou la nuit), est l'option la plus saine pour de nombreuses femmes. Cependant, pour ceux qui veulent ou ont encore besoin d'un soutien-gorge pour diverses raisons, il existe des options plus saines. Un soutien-gorge bien ajusté avec des matières naturelles souples et respirantes est un must.

Malheureusement, je n'ai pas trouvé beaucoup de soutiens-gorge qui correspondent à la facture et j'espère que plus d'entreprises commenceront à prendre en compte la santé des seins lors de leur fabrication. J'ai porté le soutien-gorge Coobie pendant des années comme une option sans fil confortable et qui me soutient, mais ce n'est pas un matériau naturel ou organique. Des entreprises comme Pact et Organic Basics ont d'excellents choix et de plus en plus d'entreprises emboîtent le pas. Si vous connaissez une excellente option de soutien-gorge santé, j'adorerais en entendre parler!

Cet article a été examiné médicalement par le Dr Betsy Greenleaf, la première femme urogynécologue certifiée aux États-Unis. Elle est certifiée double conseil en obstétrique et gynécologie, ainsi qu'en médecine pelvienne féminine et en chirurgie reconstructive. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Quels soutiens-gorge as-tu essayés? Avez-vous un favori ou êtes-vous fan du naturel?

Sources:

  • https://chiromt.biomedcentral.com/articles/10.1186/2045-709X-21-20
  • https://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g288/fun-bra-facts/
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18339205
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27800637
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26284162
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25255202
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24905581
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995060
  • https://www.bluestonechiropractic.com/do-you-know-your-right-bra-size/