Comment savoir si vous êtes atteint de la maladie de Hashimoto (et que faire)

Il y a des symptômes que beaucoup d'entre nous pourraient considérer comme «faisant simplement partie de la vie», ” mais rien n'est normal concernant la fatigue chronique, le reflux acide, les articulations douloureuses, l'incapacité à perdre du poids, la chute des cheveux en touffes et la dépression. En fait, ces symptômes nous indiquent généralement qu'il se passe quelque chose à l'intérieur de notre corps que nous devons résoudre.


J'ai la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune où le corps attaque par erreur la thyroïde. Mon chemin vers le diagnostic a été long et frustrant. J'ai même eu pendant longtemps des symptômes dont je ne savais même pas qu'ils étaient associés à des problèmes de thyroïde.

Je reçois quotidiennement des questions sur ce que je fais pour ma thyroïde, comment j'ai été diagnostiqué avec Hashimoto et l'hypothyroïdie, et comment trouver des réponses pour que vous puissiez commencer à vous sentir mieux.


Cet article est un recueil de tout ce que j'ai appris sur Hashimoto au cours des dernières années. J'ai écrit ce post pour vous donner des ressources afin que vous puissiez trouver vos propres réponses.

Bien que je ne sois pas médecin et que ce ne soit pas un avis médical, j'espère que partager cela vous évitera quelques bosses en cours de route et accélérera le processus de recherche du bon médecin / solution pour vous.

Qu'est-ce que la thyroïdite de Hashimoto?

Vous avez probablement entendu parler de la thyroïdite de Hashimoto, comme je l'ai écrit dans le passé. Hashimoto est l'une des maladies auto-immunes les plus courantes au monde. Elle est également connue sous le nom de thyroïdite auto-immune ou thyroïdite lymphocytaire chronique. Ce que c'est vraiment, cependant, c'est une douleur littérale dans le cou!

La thyroïde est une glande en forme de papillon qui se trouve à la base du cou. Il fabrique des hormones qui régulent le métabolisme. C'est pourquoi les problèmes de thyroïde peuvent entraîner un gain ou une perte de poids, ainsi qu'une sensation de chaleur (thyroïde hyperactive) ou trop froide (thyroïde sous-active).




Sur les cas d'Hashimoto aux États-Unis, les femmes sont 10 fois plus touchées que les hommes. Alors que la plupart des femmes seront diagnostiquées entre 30 et 50 ans, les femmes de tout âge peuvent développer des problèmes de thyroïde.

Alors que Hashimoto est différent de l'hypothyroïdie, la maladie auto-immune est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie aux États-Unis, selon l'American Thyroid Association.

Selon des estimations prudentes, 1 femme sur 5 souffrira de Hashimoto ou d'un autre type de maladie thyroïdienne à un moment de sa vie. Les femmes sont plus sujettes aux problèmes de thyroïde et aux maladies auto-immunes en général, grâce à une combinaison d'hormones, à la façon dont notre corps réagit à l'environnement et à la génétique.

Cela peut sembler une déclaration audacieuse, mais lorsque vous êtes tellement épuisé que cela fait littéralement mal de sortir du lit, ou si vous êtes si anxieux que vous pensez que vous devenez fou, ou vos cheveux ne resteront littéralement pas sur votre tête —Vous pouvez voir comment cette maladie met la vie en suspens pendant que vous luttez chaque jour pour survivre.


Signes et symptômes de la maladie de Hashimoto

Hashimoto partage de nombreux symptômes de l'hypothyroïdie. Une thyroïde sous-active entraîne des symptômes communs tels que la fatigue, la perte de cheveux et la peau sèche. Mais lorsque vous avez également un composant auto-immun, vous pourriez être plus susceptible de souffrir de douleurs chroniques ou de maladies auto-immunes associées.

Les signes ou symptômes courants avec les Hashimoto sont:

  • Goitre ou gonflement du cou
  • Gain de poids
  • Peau sèche
  • Difficulté à avaler
  • Maux de gorge fréquents
  • Chute de cheveux
  • Taux de cholestérol élevé
  • Faiblesse musculaire
  • Fatigue et fatigue
  • Faible fréquence cardiaque
  • Température corporelle basale basse
  • Sensibilité au froid
  • Constipation
  • Douleurs articulaires et sensations de raideur
  • Dépression et changements d'humeur
  • Pertes de mémoire et faible capacité cognitive
  • Menstruations abondantes
  • Infertilité ou fausse couche
  • Réduction de la tolérance à l'exercice ou à l'activité

Parlez d'une liste affreuse! Alors que la plupart des personnes atteintes de Hashimoto n'auront pas tous les symptômes de cette liste, même un ou deux sont suffisants pour vous faire sentir mal.

J'avais du mal à perdre du poids et je me sentais tout le temps fatigué. Je pensais que c'était une mère de jeunes enfants et que je dormais mal. Malheureusement, les nouvelles mamans courent un risque plus élevé de développer quelque chose de connu sous le nom de thyroïdite post-partum. Cela peut être une forme temporaire de maladie thyroïdienne auto-immune ou devenir permanente.


Différences entre Hashimoto et l'hypothyroïdie

Si vous présentez des symptômes d'hypothyroïdie, comment pouvez-vous faire la différence entre l'hypothyroïdie ou celle de Hashimoto? Hashimoto est la cause la plus fréquente d'hypothyroïdie, mais cela ne signifie pas que vous êtes assuré de l'avoir.

La meilleure façon de comprendre ce qui cause vos symptômes est de passer les tests appropriés. Il m'a fallu beaucoup de temps pour être diagnostiqué car je ne savais pas vraiment ce que je cherchais. Si vous présentez des signes d'hypothyroïdie, faire les bons laboratoires peut éliminer la cause et vous donner des réponses plus rapidement.

Test de la thyroïdite de Hashimoto

Afin d'obtenir une image complète de la santé de votre thyroïde, vous avez besoin de plusieurs tests thyroïdiens. Certains médecins n'exécutent que la TSH, ce qui donne une image incomplète de ce que fait la thyroïde. C'est pourquoi il m'a fallu si longtemps pour obtenir un diagnostic approprié. Pour éviter un long délai de diagnostic, les tests suivants doivent être exécutés:

  • TSH (hormone de stimulation thyroïdienne):Ce test montre à quel point l'hypophyse doit travailler pour dire à la thyroïde de produire plus d'hormones. Des niveaux élevés indiqueraient une hypothyroïdie. Dans les premiers stades de Hashimoto, TSH pourrait être normal.
  • T3 gratuit et T4 gratuit:Ce sont les versions actives de vos hormones thyroïdiennes. En testant les formulaires gratuits, votre médecin peut voir la quantité d'hormones dont vous disposez. Des niveaux supprimés indiqueraient une thyroïde en difficulté. La T3 libre et la T4 libre peuvent être augmentées ou supprimées chez les patients de Hashimoto, selon l'endroit où vous vous trouvez dans le processus de la maladie.
  • Inverser T3:Ce laboratoire permet d'évaluer pourquoi vos niveaux T3 ou T4 peuvent ne pas être optimaux. En période de stress ou d'hyperthyroïdie, le corps stocke l'excès de T3 sous forme de T3 inverse.
  • Anticorps thyroïdien peroxydase et anticorps anti-thyroglobuline:Ceux-ci mesurent le niveau d'anticorps que votre corps a créés pour attaquer votre thyroïde. Les niveaux normaux, ou n'en avoir aucun, montrent que vous n'avez pas de Hashimoto. Des niveaux élevés pourraient indiquer une maladie de Hashimoto ou de Graves (la version hyperthyroïdienne de la maladie thyroïdienne auto-immune).
  • Échographie thyroïdienne:Certains médecins vérifieront également votre thyroïde par échographie, surtout si vous présentez des symptômes depuis longtemps ou si vous avez une glande thyroïde hypertrophiée. il est important d'informer votre médecin si vous ressentez une douleur à la base de votre cou ou si vous avez mal à avaler, car cela pourrait également être le signe d'un gonflement de la glande thyroïde.

Comment obtenir le bon diagnostic

Une fois que vous avez effectué des travaux de laboratoire et des tests, il est important de travailler avec un médecin pour obtenir un diagnostic officiel. Ce que vous devez savoir, c'est que tous les médecins ne sont pas des experts de la thyroïde et que certains d'entre eux pourraient considérer vos symptômes comme normaux. Mais si vous ne vous sentez pas normal, vous devez trouver quelqu'un qui vous prendra au sérieux.

J'ai eu du mal à obtenir un diagnostic. Cela s'est finalement produit après que j'étais à une conférence et qu'un cher ami a entendu parler de mes symptômes, a immédiatement su de quoi il s'agissait et m'a mis en contact avec le Dr Alan Christianson, un expert en thyroïde. Il a tendu la main et a senti ma thyroïde. Il a également dirigé des laboratoires, mais sur la base de ces choses, il m'a diagnostiqué assez rapidement la maladie de Hashimoto.

J'ai ressenti tellement de soulagement d'avoir enfin une réponse pour me sentir si mal! Un diagnostic peut sembler accablant, mais il donne également une direction claire pour un moyen de se sentir mieux. Si votre médecin vous dit que votre taux de TSH est «normal»; et que vous ne ferez pas d'autres tests sanguins, il est probablement temps d'avoir un deuxième avis.

Quelles sont les causes de la thyroïdite de Hashimoto?

Hashimoto se produit lorsque le système immunitaire du corps cible par erreur la thyroïde pour l'attaque. Cela peut se produire pour une ou plusieurs raisons, mais ces facteurs de risque sont les plus courants:

  • Génétique ou histoire familiale
  • Déclencheurs environnementaux (alimentation, stress, toxines, produits chimiques, pollution de l'air, etc.)
  • Intestin qui fuit (y compris certains aliments déclencheurs comme les produits laitiers, le gluten et le soja)
  • Déclencheurs hormonaux (avoir un bébé, entrer en ménopause)
  • Avoir une autre maladie auto-immune (diabète de type 1, maladie cœliaque, polyarthrite rhumatoïde, etc.)
  • Certaines infections virales (comme Epstein Barr, l'entérovirus, la rubéole, les oreillons, l'herpès simplex et le parvovirus)
  • La maladie de Graves, ou hyperthyroïdie auto-immune, peut également “ brûler ” la thyroïde et conduire à Hashimoto

Alessio Fasano est un expert des fuites intestinales et de l'auto-immunité. Ses recherches ont révélé que si les déclencheurs ci-dessus, en particulier les intestins qui fuient, peuvent être impliqués dans la cascade qui déclenche l'auto-immunité, vous n'avez pas à tout réparer avant de commencer à vous sentir mieux. Bien sûr, vous ne pouvez pas contrôler vos gènes! Mais vous avez la capacité d'aborder les autres éléments, et je veux discuter de la façon dont j'ai fait cela dans ma propre vie.

Il n'y a pas de remède pour Hashimoto. Les maladies auto-immunes ne disparaissent pas une fois que vous les développez, mais vous pouvez entrer en rémission. il est possible de ne pas avoir de symptômes et d'avoir vos anticorps à zéro. Mais ce processus prend du temps. Vous ne pouvez pas vous attendre à vous sentir complètement normal après seulement quelques jours ou quelques semaines.

Pourtant, les changements que vous apportez pour traiter les Hashimoto profiteront le reste de votre vie!

Comment commencer à se sentir mieux chez Hashimoto

J'ai déjà plaisanté en disant que j'avais créé la recette parfaite pour provoquer une maladie auto-immune. Je ne dormais pas, je mangeais vraiment de la mauvaise nourriture et j'étais constamment stressé. Avec une disposition génétique, ce mode de vie peut facilement déclencher l'auto-immunité.

Mais si vous pouvez vivre un style de vie qui vous rend vulnérable aux maladies, vous pouvez également vivre un style de vie qui aide à y faire face! Une partie du travail pour se sentir mieux de Hashimoto consiste à aborder les domaines qui peuvent améliorer votre maladie: régime alimentaire et nutriments, environnement (comme les produits de soins personnels), santé intestinale, stress et autres facteurs liés au mode de vie.

Votre médecin vous mettra sur un plan personnalisé, mais ce sont les bases du bien-être pour les maladies thyroïdiennes.

Régime alimentaire et nutriments

De nombreux experts recommandent de commencer par la nutrition, et je suis certainement d'accord pour dire que c'est une première étape importante! Commencez par supprimer le gluten, les produits laitiers et le soja de votre alimentation. Vous constaterez peut-être que les options paléo ou auto-immunes sont les meilleurs régimes à utiliser pendant que vous essayez de retrouver votre santé.

Vous savez ce que je ressens à propos du gluten, des produits laitiers et du soja, alors quand j'ai découvert que ce sont les étapes recommandées pour être proactif dans la prévention des maladies thyroïdiennes, c'était une évidence! Vous pouvez trouvermaLivre de recettes d'Innsbruckutile car il regorge de bonnes recettes pour soutenir votre intestin et vous remplir, vous et votre famille, de délicieux nutriments.

Assurez-vous d'obtenir la bonne quantité de vitamines et de minéraux pour donner au corps une chance de combattre les maladies et les maladies. Souvent, les personnes souffrant de maladies thyroïdiennes et en particulier les Hashimoto sont carencées en nutriments. Faire le plein de sélénium, de zinc, de vitamine D et même de magnésium améliorera considérablement la façon dont vous vous sentez.

Manger beaucoup de légumes - tous les légumes - est une excellente façon d'emballer votre alimentation avec des vitamines et des minéraux. Certains craignent les légumes crucifères atteints de maladies thyroïdiennes, mais s'ils sont cuits, vous évitez toute complication potentielle. Vous n'êtes donc pas obligé d'éviter le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles. En fait, ceux-ci regorgent de nutriments curatifs!

n'allez pas non plus à faible teneur en glucides. La thyroïde a besoin de glucides pour fabriquer et convertir des hormones. Le Dr Alan Christianson, un expert en thyroïde, recommande cependant de consommer des glucides la nuit, ce qui va à l'encontre des conseils normaux. Les glucides la nuit aident à réguler votre cortisol et d'autres hormones, favorisant un meilleur sommeil et vous aidant également à éviter d'avoir faim!

Les suppléments peuvent également aider à la guérison, mais assurez-vous que votre professionnel de la santé les recommande et sache ce que vous prenez. Iode et autres “ soutien thyroïdien ” les suppléments pourraient aggraver la maladie de Hashimoto.

Produits de soins personnels

Notre environnement est ce dans lequel nous vivons, mais ce sont aussi les choses que nous respirons et que nous absorbons à travers notre peau. Si vous avez Hashimoto, envisagez de nettoyer vos produits de soins personnels.

Les soins de la peau, le maquillage, les lotions, les parfums, les soins capillaires et d'autres produits ont tendance à rendre les femmes plus sensibles aux affections thyroïdiennes que les hommes. Les femmes utilisent quotidiennement environ 12 produits de soins personnels contenant 168 ingrédients. Comparez cela à un homme utilisant 6 produits avec 85 ingrédients. Les deux chiffres sont élevés, mais 168 est presque le double!

Lorsque nous enduisons des lotions et des crèmes sur tout le visage, le cou et le corps, cela s'infiltre dans notre circulation sanguine et se dépose directement dans d'autres organes, en particulier la thyroïde. La thyroïde est comme un accumulateur, et au lieu de libérer les toxines, elle les retient simplement. Au fil du temps, cela se transforme en un environnement toxique. S'ils ne sont pas libérés correctement, ils peuvent faire des ravages sur votre glande thyroïde, déclenchant l'auto-immunité.

Il n'a jamais été aussi facile de remplacer les ingrédients de soins personnels toxiques par des ingrédients naturels. Je me suis donné pour mission de faire cela pour ma famille, et j'ai même lancé une ligne de produits pour faciliter la tâche aux autres. Il existe de nombreuses entreprises qui font la même chose!

Bonne santé

En plus des changements alimentaires, aider à réparer la santé intestinale revient à donner à votre corps les outils dont il a besoin. Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et ils sont également importants pour réparer des choses comme les jonctions serrées de votre paroi intestinale. La gélatine présente dans le bouillon d'os peut aider à promouvoir une muqueuse intestinale saine. La supplémentation en collagène peut également aider.

Les probiotiques sont un autre élément important de la santé intestinale. Votre microbiome est toujours un mélange de bonnes et de mauvaises bactéries, mais les méchants sont plus résistants que les bons. Vos bonnes bactéries doivent souvent être remplacées, surtout lorsque vous souffrez d'une maladie auto-immune. Vous pouvez le faire en mangeant des aliments fermentés et en prenant un supplément probiotique quotidien.

Stress

il est presque impossible de ne jamais stresser, je comprends cela. Mais travailler pour aider votre corps à traiter le stress de manière plus saine est vraiment essentiel pour se remettre de la maladie de Hashimoto.

Créer une routine de sommeil saine, où vous avez une heure de coucher régulière à laquelle vous essayez de vous en tenir, en est une grande partie. Si vous avez de jeunes enfants, cela peut être hasardeux, mais il s'agit de le valoriser. Plus vous essayez de faire du sommeil une priorité, mieux cela va s'améliorer.

S'exposer au soleil du matin est également idéal pour réguler le cortisol et votre rythme circadien. Il n'est pas nécessaire que ce soit sur votre peau et vous n'avez pas à essayer de vous faire bronzer. Soyez simplement dans la lumière du matin dès que possible après vous être réveillé pendant au moins 30 minutes. Cela aidera à équilibrer le cortisol, la mélatonine et à réduire l'inflammation dans le corps.

Combien de temps faut-il pour se sentir mieux avec Hashimoto?

Votre parcours dans le développement de Hashimoto est différent du mien et de celui de quelqu'un d'autre. Il n'y a pas de durée spécifique pendant laquelle vous êtes assuré de vous sentir mieux. Mais il est important d'avoir une vision à long terme. Cela peut prendre des semaines, voire des mois, pour remarquer une énorme différence, mais comme les changements se produisent avec le temps, ils dureront.

S'attaquer aux causes sous-jacentes plutôt que traiter simplement les symptômes demande plus de travail, mais le gain est tellement meilleur. Obtenir la rémission a été pour moi un voyage de dix ans. Mais si vous êtes diagnostiqué plus tôt que moi, vous vous sentirez peut-être mieux plus vite.

Devriez-vous prendre des médicaments pour Hashimoto?

Certaines personnes atteintes de Hashimoto ont besoin d'un remplacement hormonal thyroïdien. Il n'y a pas de honte à cela! La lévothyroxine est courante, mais il existe plusieurs options. Le médicament qui fonctionne pour quelqu'un d'autre n'est peut-être pas celui qui vous aide le plus.

J'essaie d'éviter les médicaments dans la mesure du possible, mais il y a absolument un moment et un lieu pour la médecine conventionnelle. Si votre thyroïde a été endommagée et ne peut pas fabriquer sa propre hormone, ou si vous avez juste besoin d'un coup de pouce temporaire pendant que votre corps guérit de Hashimoto, le remplacement de l'hormone thyroïdienne peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez.

J'ai trouvé le succès avec Nature Throid, une version déshydratée naturelle de l'hormone thyroïdienne. Il en existe de nombreux types différents et votre médecin devrait travailler avec vous pour déterminer celui qui correspond le mieux à vos besoins. Cela signifie souvent vérifier votre taux de thyroïde plusieurs fois par an pour vous assurer que votre dose est correcte. Trop d'hormone thyroïdienne peut vous faire vous sentir aussi mal que trop peu!

Ce qu'il ne faut pas faire pour les Hashimoto

Si vous souffrez de Hashimoto, il est important de prendre en compte le mode de vie et le régime alimentaire pour favoriser la guérison. il est également tout aussi essentiel que vous évitiez les choses qui pourraient aggraver votre maladie thyroïdienne.

Évitez l'iode pour la maladie thyroïdienne

La thyroïde a besoin d'iode pour fabriquer des hormones. Cependant, cette petite quantité peut être obtenue par des sources alimentaires. Une supplémentation en iode seule est mauvaise pour les Hashimoto et peut déclencher une tempête de symptômes, aggravant l'attaque auto-immune.

Je l'ai appris à la dure. Après avoir pris de l'iode sur la recommandation d'un chiropraticien, j'ai commencé à me sentir bien plus mal. La recherche le confirme également. Les pays qui ajoutent de l'iode au sel pour éviter l'hypothyroïdie ont également des taux plus élevés de Hashimoto! Cela a été démontré par des études menées au Sri Lanka, au Brésil, en Chine, en Grèce et en Inde.

L'iode aggrave l'attaque auto-immune de la thyroïde car il ralentit l'activité de la peroxydase thyroïdienne, une enzyme nécessaire à la fabrication des hormones thyroïdiennes.

Le Dr Terry Wahls, un expert en auto-immunité, note que l'iode est pire lorsque les niveaux de sélénium sont également trop bas. Les anticorps doivent être testés périodiquement pour voir s'ils augmentent ou diminuent en fonction de votre plan de traitement.

ne pas ignorer les visites chez le médecin

En parlant de médecins, il est important de respecter les rendez-vous réguliers et les travaux de laboratoire pour traiter la maladie de Hashimoto. Vous devez voir comment vos taux thyroïdiens et vos anticorps réagissent. Vous devrez peut-être également ajuster les doses de médicaments ou apporter d'autres modifications au fil du temps, et il est difficile de le faire si vous n'avez pas d'enregistrements réguliers.

À propos de la rémission de Hashimoto

Beaucoup ont posé des questions sur la façon dont je suis arrivé à la rémission, donc je veux vraiment dire clairement que le processus pour y arriver est un marathon, pas un sprint. Étant donné que les maladies auto-immunes ne peuvent pas être guéries, la rémission signifie qu'aucun anticorps n'est présent. C'est possible! Mais il faut la combinaison de tout ce dont j'ai discuté dans cet article, plus du temps, en plus de traiter vos facteurs uniques, pour y arriver.

Une fois en rémission, je pourrais arrêter d'être aussi stricte avec mon régime alimentaire. S'attaquer aux déclencheurs émotionnels, pour moi, faisait également partie de l'obtention de cet endroit. Je mange plus de nourriture maintenant que je n'en ai jamais pu en tant qu'adulte, y compris du gluten ou du sucre occasionnel, ainsi que des produits laitiers. Ils ne me dérangent plus maintenant que je ne suis pas enflammé et enflammé d'auto-immunité.

Pendant deux ans après avoir été diagnostiqué, j'ai été très strict avec mon régime alimentaire et très réglementé. Pendant ce temps, je ne perdais pas de poids. Il a fallu des années après cela pour pouvoir perdre du poids et entrer en rémission. C'est un processus qui prend du temps.

Développez des habitudes qui vous permettent de mettre en œuvre des protocoles de guérison et de suivre ce que vous faites. De cette façon, vous pourrez voir ce qui fonctionne et ce qui contribue à améliorer votre énergie et votre sommeil. J'ai vu des améliorations bien avant de perdre du poids ou d'obtenir une rémission. Vous commencerez à vous sentir mieux, mais pour être pleinement mieux, c'est un voyage.

Changer mon état d'esprit et aborder les facteurs émotionnels derrière ma perte de poids, qui étaient liés à Hashimoto, était également quelque chose de différent sur lequel je devais me concentrer. J'étais en colère contre mon corps. il est compréhensible, lorsque votre corps s'attaque à lui-même, de se sentir en colère. Mais ces sentiments doivent être résolus pour vous aider à avancer.

Que pensez-vous de Hashimoto? Est-ce que vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'une forme de maladie thyroïdienne? J'adorerais entendre vos pensées dans les commentaires!

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