Remèdes naturels contre le rhume et la grippe (pour aider à récupérer plus rapidement)

Quand la grippe mord, quand le froid pique … ce sont quelques-unes de mes choses les moins préférées! (Et je parie que je ne suis pas seul!)


Heureusement, il est possible de se protéger contre certains cas de maladie avec des remèdes naturels qui renforcent le système immunitaire naturel incroyable du corps. Même une fois qu'une maladie est survenue, il y a des choses qu'une maman (ou un père) peut faire pour remettre la famille sur les rails. Les remèdes à base de plantes et naturels ne sont peut-être pas une panacée, mais ils peuvent vous aider à raccourcir la durée et à vous sentir mieux plus rapidement.

J'ai déjà publié des articles sur ce que je garde dans mon armoire à pharmacie (et dans mon sac à main en voyage) et sur les 5 remèdes naturels les plus faciles et les plus couramment utilisés, mais comme nous sommes à nouveau au plus fort de la saison de la grippe, j'ai pensé que plus d'informations pourraient être utiles. .


Moyens naturels pour se protéger contre le rhume et la grippe

Une once de prévention vaut une livre de cure … vous l'avez entendu un million de fois, mais comment cela se rapporte-t-il pratiquement à la prévention des maladies? En bref, donner au corps ce dont il a besoin et maintenir un approvisionnement constant en nutriments aidera le corps à résister à tout agent pathogène qu'il rencontre.

Les changements de mode de vie contribueront grandement à prévenir la maladie, car vous aidez le corps à fonctionner de manière optimale.

Il existe quatre domaines si fondamentaux de notre système immunitaire qu'aucun remède naturel ne peut les remplacer. Ils sont, sans ordre particulier:

  1. Privilégier une alimentation riche en nutriments- Éviter les céréales raffinées, les sucres et autres aliments hautement féculents garantit que le corps fonctionne au maximum de son immunité en cas de rencontre avec un virus ou une bactérie.
  2. Optimiser les niveaux de vitamine D- Des études montrent que l'optimisation de la vitamine D contribue grandement à prévenir et à raccourcir la durée de la maladie. Puisqu'il s'agit d'une vitamine liposoluble, il est important de tester les niveaux et de travailler avec un praticien qualifié pour compléter s'ils sont faibles.
  3. Dormir suffisamment- Dormir suffisamment est également essentiel pour prévenir la maladie, et même quelques nuits de sommeil interrompu ou insuffisant peuvent laisser le corps épuisé et incapable de résister à la maladie.
  4. Mouvement régulier- Il a également été démontré que l'exercice régulier réduit le nombre de fois qu'une personne tombe malade par an et la durée. J'aime faire cette simple routine kettlebell à la maison.

Certes, ce sont des choses à faire systématiquement lorsque vous allez bien (pas d'exercice lorsque la grippe survient!). Bien sûr, nous pouvons faire cela et encore potentiellement tomber malades - même si cela n'arrivera certainement pas aussi souvent - alors ne vous inquiétez pas, il existe des moyens naturels de guérir plus rapidement!




Que faire en cas de maladie: remèdes naturels contre le rhume, la grippe et la fièvre

Une fois que vous ou votre enfant avez contracté une maladie, il existe de nombreuses options naturelles qui peuvent raccourcir la durée de la maladie et atténuer les symptômes, car certaines des options les plus facilement prescrites peuvent avoir des effets secondaires graves. J'ai inclus tout mon sac d'astuces ci-dessous, alors choisissez ce qui fonctionne pour vous.

CONSEIL MOM: Je recommande de conserver plusieurs de ces remèdes dans un panier ou une boîte où ils sont faciles à trouver et d'imprimer une liste de la façon dont chacun peut être utilisé. De cette façon, si vous êtes celui qui tombe malade, quelqu'un d'autre peut aussi vous aider à les obtenir!
25 remèdes naturels contre le rhume et la grippe

Remèdes essentiels à la maison (que vous avez déjà)

  1. Ail- Cette centrale énergétique est naturellement antibiotique, antifongique et antibactérienne, l'ail peut lutter contre presque toutes les maladies. En savoir plus sur ses avantages ici. Pour obtenir l'effet le plus puissant, je hache finement 1 à 2 gousses d'ail et je flotte dans un petit verre d'eau. Buvez vite - si vous êtes assez malade, vous ne remarquerez même pas le goût.REMARQUE:Les femmes enceintes ne devraient pas prendre plus d'une gousse d'ail en médecine par jour, et les enfants résistent souvent à ce remède.
  2. Peroxyde d'hydrogène- Au premier signe d'infection des sinus ou d'infection de l'oreille, je mets un compte-gouttes rempli de peroxyde d'hydrogène dilué à 3% dans chaque oreille.
  3. Liquides chauds- Celui-ci est assez instinctif, mais on se charge de tisanes chaudes et d'eau chaude citronnée au premier signe de maladie. La chaleur aide à renforcer le système immunitaire et une variété d'herbes peut aider à lutter contre l'infection. Le citron est également une excellente source naturelle de vitamine C.
  4. Cannelle- Bon pour plus que simplement stabiliser la glycémie, la cannelle est un antiviral et un antibiotique efficace. Découvrez pourquoi cela fonctionne et comment l'utiliser ici. En cas de maladie, mélangez 1 cuillère à soupe avec 1 cuillère à café de miel et remuez pour faire un thé épicé et très efficace qui aide à soulager la toux et la congestion et à réduire la fièvre.
  5. Visage vapeur- À la rigueur, réalisez ce traitement vapeur aux herbes avec des herbes de cuisine. Faites bouillir 1 à 2 tasses d'eau dans une grande casserole. Retirer du feu, ajouter 2 cuillères à café de thym, du romarin et de l'origan. Couvrir pendant 5 minutes avec un couvercle, puis retirer le couvercle et mettre le visage directement sur la casserole avec une serviette couvrant votre tête pour maintenir la chaleur. Respirez la vapeur aussi longtemps que vous le pouvez (visez 15 minutes). Cela aidera à soulager la congestion et à tuer les virus et les bactéries dans les poumons, les bronches ou les sinus. Alternativement, vous pouvez utiliser 1/2 tasse de vinaigre dans la vapeur. Cela ne sentira pas bon, mais cela aidera à combattre la maladie.
  6. Retirer les aliments blancs- Au premier signe de maladie, retirez complètement tous les aliments blancs de l'alimentation. Cela comprend les céréales, les sucres, le lait, le fromage, les produits laitiers, les édulcorants, les sodas, etc. Ces aliments suppriment la fonction immunitaire et ralentissent la capacité de guérison du corps. Lorsque vous êtes malade, vous n'avez pas vraiment besoin de manger beaucoup de nourriture, car le corps a besoin de se concentrer davantage sur la guérison que sur la digestion. Mangez de la soupe au poulet maison (ou gardez sous la main un bouillon de qualité acheté en magasin pour une version raccourcie) et buvez des liquides chauds pour garder la force.
  7. Hydratez-vous et reposez-vous- Si le corps a de la fièvre (ce qui signifie qu'il combat la maladie), le meilleur soutien que vous puissiez lui apporter est de rester bien hydraté avec de l'eau et des tisanes et de vous reposer suffisamment. Le corps a besoin de plusieurs heures de repos supplémentaires par jour en cas de maladie, et souvent de plusieurs verres d'eau supplémentaires également. Si vous avez de la fièvre, il est plus facile de se déshydrater, alors buvez suffisamment d'eau!

Remèdes à base de plantes maison pour aider le rhume et la grippe

Vous ne les avez peut-être pas à la maison (du moins pas encore!), Mais ce sont d'excellents ajouts à une “ médecine ” naturelle; cabinet. J'ai écrit sur la façon dont les herbes soutiennent le corps lors de la guérison d'une maladie et celles de cette liste sont mes choix de prédilection. Je recommande de les acheter auprès d'une source fiable en ligne (j'en ai suggéré quelques-uns ci-dessous) ou de les cultiver vous-même, bien que vous puissiez en trouver certains dans les magasins de suppléments.

  1. Feuille d'ortie- Certains médecins naturels disent que c'est la seule herbe nécessaire pour le traitement de la maladie. Il contient de grandes quantités de vitamines et d'oligo-éléments et aide le corps à rester hydraté et à éliminer les toxines. Dans un thé avec des feuilles de framboise rouge, de la luzerne et des herbes aromatiques à la menthe poivrée, il constitue un puissant remède immunitaire et de prévention des maladies. Voici comment utiliser la feuille d'ortie pour une meilleure santé.
  2. Sureau- Le sureau est bien connu pour soutenir le corps, en particulier pendant la grippe. Vous pouvez maintenant trouver des sirops de sureau fabriqués de manière conventionnelle dans de nombreux magasins ou, pour économiser de l'argent, en fabriquer vous-même. Voici la recette.
  3. Gingembre- Sous forme de capsule, le gingembre peut grandement aider à soulager les nausées et les vomissements associés à la grippe. Cela peut également aider à soulager une forte fièvre et des maux de tête. La racine de gingembre fraîche peut être trempée dans de l'eau bouillante pour faire un thé très efficace contre les symptômes des sinus et la congestion. En savoir plus sur ses avantages ici.
  4. Achillée- Inégalé pour la grippe et la fièvre, et idéal pour les enfants. S'il est utilisé en abondance dans le thé ou la teinture au début d'une maladie, il raccourcit généralement la maladie à moins de 24 heures. Il est particulièrement bon pour les fièvres car il induit la transpiration et est idéal pour toutes les maladies de type infantile. L'achillée millefeuille est naturellement amère, il est donc souvent bon d'inclure de la menthe poivrée et des feuilles de stevia lors de la préparation d'un thé. Il est excellent pour le foie et les reins et soutient le système endocrinien.
  5. Camomille- Un incontournable, en particulier pour les enfants. La camomille calme les nerfs, aide les enfants à mieux dormir et réduit l'inflammation ou la fièvre. Faire tremper un sachet de thé à la camomille dans de l'eau tiède et le placer sur un œil pendant 15 minutes toutes les 2 heures soulagera les yeux roses en moins de 24 heures. La camomille a bon goût et est facile à amener les enfants. Nous l'utilisons dans la formule du thé et de la teinture. Il est également idéal pour réguler les hormones et pour la peau et peut être utilisé régulièrement pour un bon sommeil.
  6. Menthe poivrée- Idéal pour tous les troubles digestifs et pour faire baisser la fièvre. Il peut être utilisé comme thé ou teinture ou frotté sur la peau pour faire baisser une forte fièvre. Cette herbe est antimicrobienne et antivirale et les enfants adorent généralement son goût. Il peut être consommé sous forme de thé chaud ou de thé froid en cas de maladie en toutes quantités. En savoir plus sur les avantages de la menthe poivrée et comment l'utiliser ici.

Suppléments pour le traitement du rhume et de la grippe

  1. Remèdes Genexa- Je garde toujours Genexa Cold Crush et Flu Fix à portée de main. Ces remèdes naturels et plus sûrs sont très approuvés par les enfants dans ma maison et sont des sauveteurs pour les petites maladies.
  2. Probiotiques- Nous prenons régulièrement des probiotiques Just Thrive, mais je m'assure de les donner au premier signe de toute maladie, en particulier de toute maladie digestive.
  3. Charbon activé- Une autre première ligne de défense contre les troubles digestifs et les punaises d'estomac. Je mélange une petite quantité de charbon de bois activé à la noix de coco dans du jus ou de la compote de pommes pour les enfants.
  4. Spray à la Propolis- Un faiseur de miracles pour les maux de gorge et tout type de sinus ou de symptômes du rhume. La propolis est la substance utilisée par les abeilles pour garder la ruche hygiénique et saine et elle aide à accélérer la guérison de presque toutes les maladies. J'utilise toujours ce spray à la propolis d'abeille en voyage ou au premier signe de maladie.
  5. Vitamine D3- Précurseur hormonal, cette vitamine est enfin reconnue comme un nutriment nécessaire à la santé. L'optimisation des niveaux de vitamine D peut aider à prévenir la maladie en premier lieu, et la prise de plusieurs milliers d'UI par jour pendant la maladie peut aider à accélérer le rétablissement. Les tests sanguins peuvent aider à déterminer toute carence sous-jacente. Voilà ce que je prends.
  6. Vitamine C- Peut-être la meilleure vitamine pour le rhume et la grippe, la vitamine C en grande quantité peut grandement accélérer la récupération. Nous prenons une vraie forme de nourriture à partir de camu camu et de cerise acérola. En savoir plus sur les bienfaits de la vitamine C ici.
  7. Zinc- Des niveaux sains de zinc peuvent réduire la gravité d'un virus du rhume ou de la grippe et peuvent aider à raccourcir la durée de la maladie. Voici pourquoi et ce que nous faisons pour renforcer l'immunité avec le zinc.
  8. L'argent colloïdal-Des études ont montré que l'argent a des propriétés antibactériennes lorsqu'il est appliqué à l'extérieur sur les plaies ou utilisé comme rinçage des sinus. De plus, il peut être efficace dans les traitements de la diarrhée aiguë. Parce que l'argent colloïdal a des effets secondaires, faites vos recherches attentivement avant d'essayer ce remède, surtout si vous prenez des médicaments. C'est la marque que j'utilise (en externe ou en rinçage des sinus). Vous pouvez lire mon article complet sur la façon dont j'utilise l'argent colloïdal ici (ainsi que sur les raisons pour lesquelles je ne l'utilise pas).
  9. Huiles essentielles- J'utilise certaines huiles essentielles Plant Therapy dans un diffuseur ou par voie topique pour lutter contre la maladie, en particulier de leur gamme sans danger pour les enfants. Je continue à calmer l'enfant, le destructeur de germes, le boom immunitaire, la nuit nocturne, les beaux rêves, le bouchon de reniflement et le ventre tous mieux à portée de main.

Antibiotiques naturels et antiviraux pour la maladie

Il existe plusieurs antibiotiques naturels puissants qui, dans certains cas, fonctionnent beaucoup mieux que les variétés achetées en magasin, à mon avis. Les éléments suivants sont ceux que je garde à tout moment:


  1. Huile d'origan et d'origan- L'huile d'origan est un puissant antibiotique naturel et antiviral. Je diffuse ceci au besoin pendant la maladie ou j'utilise une petite quantité (diluée 1 partie d'origan pour 4 parties d'huile de support) sur les pieds. J'aime cette marque.
  2. Huile de thym et de thym- Une tisane (pas agréable au goût) à base de thym est très efficace contre le rhume et la grippe. L'huile de thym frottée sur la peau aidera le corps à combattre les infections.REMARQUE:Les femmes enceintes et les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de thym.

Autres remèdes naturels efficaces

  1. Huile de noix de coco- L'huile de coco est riche en acide laurique et on pense qu'elle dissout l'enrobage lipidique autour de certains virus et les rend plus sensibles aux attaques du système immunitaire. Si vous êtes malade, visez 5 à 6 cuillères à soupe par jour dans les aliments ou fondus et mélangés dans du thé chaud. L'huile de coco a également de nombreux autres avantages pour la santé et est connue pour stimuler le système immunitaire. C'est ma marque préférée.
  2. Oignons et ail sur les pieds la nuit- Pour les cas extrêmes de maladie, je tranche l'oignon et l'ail et les place partout sur le bas du pied de la personne infectée (frottez d'abord l'huile d'olive sur le pied). J'enroule ensuite le pied dans un saran wrap et place une chaussette pendant la nuit. Il a été démontré que les oignons et l'ail éliminent les toxines et aident le corps à guérir. Certains praticiens naturels affirment même qu'avoir des oignons coupés aux alentours absorbera les toxines et empêchera les autres membres de la famille de tomber malades, même si je n'ai pas essayé cela.
  3. Vinaigre de cidre de pomme gargariser et boire- Oui, il a un goût affreux, mais si vous êtes assez malade, vous ne le goûterez pas de toute façon. Buvez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme (le type cru non filtré) dans de l'eau (gargarisez-vous d'abord) au premier signe de maladie et répétez toutes les heures jusqu'à ce que les symptômes disparaissent. Cela alcalinise le corps et aide à tuer les virus et les bactéries.

Une référence de remède naturel

Il existe de nombreuses options dans le traitement des maladies naturelles, alors que faites-vous réellement en cas de maladie? C'est ma feuille de référence que je garde collée à l'intérieur de mon armoire pour référence chaque fois qu'un membre de la famille commence à montrer des signes de maladie. (c'est très utile lorsque le Dr Mom est également absent pour le décompte!)

Préparez votre propre médicament naturel contre la fièvre, le rhume et la toux (pour les enfants aussi!)

Si j'ai seulement le temps de faire une chose, c'est de donner cette teinture à base de plantes maison. Même si je tombe malade moi-même, je peux ramper dans le placard et le retirer pour un soutien immunitaire à la main.

Il est simple à faire mais il doit être infusé pendant au moins 2 semaines (jusqu'à 2 mois), alors n'attendez pas! J'ai même trouvé qu'il fonctionnait mieux que le Tylenol ou les sirops contre la toux. (Bonus: c'est aussi plus sain!)

REMARQUE: à utiliser pour tous les membres de la famille âgés de plus de 2 ans.


Ingrédients de teinture à base de plantes

  • 2/3 tasse de fleurs de camomille séchées
  • 2/3 tasse de feuille de menthe poivrée séchée
  • 2/3 tasse d'herbe à chat séchée
  • 100 vodka preuve

Instructions de teinture à base de plantes

  1. Mettez toutes les herbes dans un bocal en verre Mason de 1 litre.
  2. Versez de la vodka 80-100 sur les herbes, remplissez le pot.
  3. Laisser infuser au moins deux semaines, mais de préférence 2 mois, en agitant quotidiennement.
  4. Conserver dans un endroit frais et sombre.
  5. Après 2 semaines à 2 mois, filtrer le liquide à travers une étamine et conserver dans des flacons compte-gouttes en verre pour une utilisation facile. Conserver dans un endroit frais et sombre et cela durera indéfiniment.
  6. Utilisez 8 à 10 gouttes pour les enfants de plus de 2 ans lorsqu'ils sont malades.

Avertissement:Comme toujours, je ne suis pas médecin et je ne prétends pas l'être. Je ne peux traiter, guérir, prévenir ou diagnostiquer aucune maladie. Si vous avez des inquiétudes au sujet d'une maladie, parlez-en à votre médecin de famille. Faites vos propres recherches sur les remèdes naturels pour vous assurer que vous pensez qu'ils sont sans danger. Je gagne une petite commission grâce aux liens ci-dessus qui m'aide à faire fonctionner le site (et cela n'augmente pas le coût pour vous). Si vous ne souhaitez pas utiliser mon lien d'affiliation, rendez-vous directement sur le site. Si vous êtes enceinte ou allaitez, consultez un spécialiste qualifié avant de prendre une herbe ou un supplément.

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Combattez la maladie plus rapidement avec ces conseils et remèdes naturels, notamment des herbes, des suppléments et de la nutrition pour éviter et guérir de la maladie.