Moyens naturels pour aider à la récupération de la césarienne

Donner naissance à un bébé est un travail difficile, peu importe comment le petit décide d'entrer dans le monde. Ayant eu une césarienne et des naissances naturelles, je peux dire que si la naissance naturelle peut être plus difficile avant la naissance, les césariennes peuvent être beaucoup plus difficiles à récupérer.


En même temps, il y a certaines choses que vous pouvez faire avant et après une césarienne pour vous aider dans le processus de récupération. Ce sont des choses que j'aurais aimé connaître et pouvoir faire quand j'ai eu ma césarienne qui ont aidé beaucoup d'autres depuis. J'ai également essayé beaucoup de ces choses tout en me remettant d'une naissance naturelle, et elles m'ont été très utiles.

1. Bouillon bénéfique

J'ai déjà écrit sur les nombreux avantages du bouillon et ces avantages sont particulièrement utiles avant ou après une chirurgie ou une maladie. Le bouillon d'os regorge d'acides aminés comme la proline et la glycine, nécessaires à la production de collagène et parfaits pour la guérison de la peau.


Le bouillon contient également de la gélatine, qui est bénéfique pour la cicatrisation des plaies et pour la peau.

Il y a une raison pour laquelle le bouillon est un aliment hospitalier traditionnel pour ceux qui se remettent d'une maladie ou d'une blessure (même si, malheureusement, nous avons abandonné les bouillons traditionnels contenant ces ingrédients bénéfiques au profit du bouillon infusé de MSG.

Le bouillon traditionnel peut vraiment aider à récupérer des césariennes et, en prime, il aide à la digestion et peut soulager les inconforts digestifs et la constipation qui surviennent parfois après une césarienne.

2. Reliure

Quand j'ai entendu parler de cela pour la première fois, j'ai pensé que cela ressemblait plus à de la torture qu'à du réconfort, mais après l'avoir essayé, je suis vendu!




La théorie de base est que l'utilisation d'une légère pression et compression peut réduire la douleur et accélérer la guérison après une césarienne. En fait, cela peut également être utile pour les naissances sans césarienne, car cela aide à réduire la douleur et aide l'utérus à retrouver sa taille normale plus rapidement.

J'ai personnellement utilisé ce classeur après ma césarienne sur recommandation d'une de mes infirmières post-partum. Si cela vous intéresse, vérifiez auprès de votre assurance car certains d'entre eux couvrent ces types d'appareils (pour les accouchements par voie vaginale ou par césarienne). J'ai aimé celui-là parce que je n'avais pas à l'enlever complètement pour aller à la salle de bain, mais il y a aussi des enveloppes beaucoup moins chères qui font juste le tour de l'abdomen qui ont tout aussi bien fonctionné pour moi lors des livraisons suivantes (voici une plus grande taille).

3. Césarienne douce

D'être une doula pour plusieurs femmes pendant leur césarienne et le temps post-partum, il semble que les circonstances de la césarienne font une grande différence sur la récupération.

Les césariennes d'urgence ou celles où la mère perd beaucoup de sang prennent évidemment plus de temps à se remettre, mais il semblait que les femmes se rétablissent plus rapidement lorsqu'elles subissent une intervention chirurgicale pacifique et obtiennent immédiatement un temps de liaison adéquat avec bébé. Il s'agit d'un mouvement émergent appelé césarienne douce et lorsque cela est possible, il semble vraiment aider à la récupération.


4. Baume apaisant

Une césarienne est une chirurgie abdominale majeure et il y a une incision importante. J'ai constaté que l'utilisation de ce pommade pour le ventre pendant la grossesse peut aider à éviter les vergetures et l'utilisation de ce pommade cicatrisante après l'accouchement peut aider à les éliminer et à accélérer la guérison des cicatrices.

J'ai utilisé le baume cicatrisant plusieurs fois par jour après ma césarienne dès que j'ai obtenu l'approbation de mon médecin et que mes agrafes ont été retirées. Il peut également être utilisé sur le périnée après un accouchement vaginal.

5. Glutamine

Vérifiez certainement auprès de votre médecin à ce sujet, mais j'ai pris de la glutamine dans les semaines qui ont suivi la chirurgie, car certaines recherches indiquent qu'elle peut considérablement accélérer la récupération:

La glutamine est un substrat clé pour les cellules à croissance et à multiplication rapides, y compris les globules blancs. La glutamine stimule la prolifération des fibroblastes, aidant ainsi à la fermeture de la plaie. C'est le principal acide aminé perdu lors de toute lésion tissulaire, ce qui implique un rôle important dans la préservation de la masse maigre. Selon les chercheurs, la glutamine possède des propriétés anabolisantes, qui ne sont efficaces pour la cicatrisation des plaies que lorsqu'elles sont présentes en quantités 2 à 7 fois supérieures à celles requises chez les personnes en bonne santé. (la source)


Du centre médical de l'Université du Maryland:

La glutamine est l'acide aminé (élément constitutif des protéines) le plus abondant dans le corps. Le corps peut produire suffisamment de glutamine pour ses besoins réguliers, mais un stress extrême (celui que vous ressentiriez après un exercice très intense ou une blessure), votre corps peut avoir besoin de plus de glutamine qu'il ne peut en produire. La plupart de la glutamine est stockée dans les muscles suivis des poumons, où une grande partie de la glutamine est fabriquée.

La glutamine est importante pour éliminer l'excès d'ammoniac (un déchet courant dans le corps). Il aide également votre système immunitaire à fonctionner et semble être nécessaire au fonctionnement normal du cerveau et à la digestion.

Vous pouvez généralement obtenir suffisamment de glutamine sans prendre de supplément, car votre corps en fabrique et vous en consommez dans votre alimentation. Certaines conditions médicales, y compris les blessures, la chirurgie, les infections et le stress prolongé, peuvent cependant réduire les niveaux de glutamine. Dans ces cas, la prise d'un supplément de glutamine peut être utile. (la source)

J'ai déjà partagé un article d'invité sur l'utilisation de la glutamine pour la santé intestinale, mais je l'ai également utilisé après la césarienne et cela a semblé aider. Vérifiez certainement avec votre médecin! C'est la L-Glutamine que j'ai utilisée.

6. Massage des cicatrices

Une autre chose recommandée par ma merveilleuse infirmière post-partum. Chaque fois qu'il y a une incision majeure, il y a un risque de formation d'adhérences là où le tissu fusionne là où il n'est pas censé le faire. Pour éviter cela, elle a recommandé un massage doux des cicatrices une fois que la plaie était complètement fermée et que la croûte avait disparu.

J'ai fait cela pendant plusieurs mois après l'accouchement et cela a semblé aider à adoucir la cicatrice et à ramener une sensation dans les zones engourdies. Voici comment procéder:

7. Eau et magnésium

Beaucoup de gens sont constipés après une chirurgie et cela peut être particulièrement douloureux après une césarienne (ou un accouchement vaginal!) Pour éviter cela, ma sage-femme (devenue doula pendant la césarienne) m'a dit de boire beaucoup d'eau pour m'assurer que je était hydraté et de prendre également du magnésium pour aider à ramollir les selles et prévenir la constipation. J'ai utilisé plusieurs formes différentes de magnésium et j'en parle toutes dans cet article.

8. Sommeil

Nous sous-estimons souvent la puissance du sommeil et après une chirurgie ou un accouchement (et surtout les deux!), Vous avez besoin de plus que la normale. Je n'ai pas pu dormir beaucoup après ma césarienne parce que mon petit était à l'USIN et je pense que cela a considérablement ralenti ma récupération.

Le corps se régénère plus rapidement pendant le sommeil et il aide à accélérer la réparation des tissus. Certes, dormir avec un nouveau-né est plus facile à dire qu'à faire, mais demandez de l'aide et faites-en une priorité si vous le pouvez. Cet article contient quelques conseils pour améliorer la qualité du sommeil.

Avez-vous déjà eu une césarienne? Qu'est-ce qui vous a aidé à récupérer? Partagez ci-dessous!