Manières naturelles de ne pas se sentir comme de la merde pendant le rhume et la grippe

Il était une fois, ou même deux fois maintenant, nous avons rencontré plusieurs familles pour une semaine de vacances. Avec plus de 20 enfants dans une maison pendant une semaine, qu'est-ce qui pourrait mal tourner?


Il s'avère que beaucoup de choses, mais une en particulier:

Tous les enfants tombent malades. Dans une rangée. Toute la semaine.


C'était super amusant … ou pas tellement.

Remèdes naturels faciles contre le rhume et la grippe

L'incident moins connu sous le nom de “ grande pandémie de froid mineure des vacances en famille ” n'était pas sérieux et est passé assez rapidement, mais nous avons eu quelques jours difficiles.

Heureusement, beaucoup de mamans connaissaient bien les remèdes naturels et ont collectivement retiré les herbes, les épices, le miel cru, l'ail, les huiles essentielles et les suppléments pour que les enfants s'en sortent assez rapidement.

Important …

Bien entendu, il est important de consulter un professionnel de la santé pour toute maladie majeure ou grave. À l'époque, je n'avais pas de médecin à qui je pouvais envoyer des SMS, et dans la plupart des cas, je finirais par accueillir les enfants et payer une quote-part juste pour qu'un médecin me dise de donner à mes enfants de l'eau et de la soupe!




Au fil du temps, j'ai appris et j'ai commencé à me tourner vers des remèdes naturels. (Et nous allons chez le médecin pour tout ce qui est grave ou grave ou qui dure plus de quelques jours.)

Pour les maladies virales pour lesquelles la médecine conventionnelle ne peut pas faire grand-chose de toute façon, je me tourne vers ces remèdes naturels. Ils ne suppriment pas tous les symptômes ni ne procurent le même soulagement de la douleur que les médicaments en vente libre, mais ils aident à atténuer la sensation de froideur (terme super scientifique, hein?).

Remèdes de cuisine pour soulager l'inconfort

Même si je n'ai pas accès à l'ensemble de mon armoire à pharmacie naturelle, certains remèdes simples d'épicerie peuvent faire une grande différence! Voici mes remèdes de cuisine préférés:

Beaucoup d'eau

Je trouve que nous nous sentons tous mieux lorsque nous restons bien hydratés, mais surtout en cas de maladie. Les médecins recommandent souvent le repos et l'hydratation pour les maladies mineures et les conseils sont judicieux. Au premier signe de maladie, nous nous assurons de boire de l'eau toute la journée pour soutenir le processus naturel de guérison du corps. Ce remède est principalement gratuit mais très important.


Ail cru

L'un des remèdes les plus puissants de la nature est également l'un des plus faciles à trouver dans n'importe quelle épicerie. Il a fait l'objet de recherches approfondies dans plus de 5000 études pour sa capacité naturelle à aider le corps à récupérer. L'ail cru est disponible dans de nombreux magasins et relativement peu coûteux. Pour le prendre, je le hache et bois avec un peu d'eau. Pour mes enfants, je vais également mélanger avec du miel ou du sirop d'érable ou ajouter à la nourriture pour atténuer le goût.

Visage Steam

J'adore ce remède incroyablement apaisant qui se prépare facilement avec des herbes de cuisine. Ce que je fais:

  • Faire bouillir 1 à 2 tasses d'eau dans une grande casserole et retirer du feu.
  • Ajoutez 2 cuillères à café de thym, de romarin et d'origan.
  • Couvrir la casserole pendant 5 minutes avec un couvercle, puis retirer le couvercle et laisser la personne malade se pencher sur la casserole (attention à ne pas la toucher). La personne se couvre la tête avec une serviette pour retenir la vapeur et respire la vapeur pour aider à soulager l'inconfort.

Nous essayons de respirer la vapeur aussi longtemps que possible, ou pendant environ 15 minutes. Cela semble aider à soulager la congestion et à apaiser la gorge et les sinus.

Voir la recette complète et la méthode ici.


Tisanes

Les tisanes peuvent également être très apaisantes en cas de maladie. Je garde mes dix tisanes préférées sous la main tout le temps, mais nous les buvons souvent en cas de maladie. De nombreuses tisanes sont maintenant disponibles dans les épiceries régulières. Personnellement, j'aime la camomille et la menthe poivrée pour soulager l'inconfort pendant le rhume et la grippe.

Bouillon d'os et soupe

La soupe au poulet est le remède séculaire contre la maladie, et nous nous tournons également vers le bouillon et les soupes lorsque nous ne nous sentons pas bien. Ceux-ci peuvent être préparés avec des ingrédients provenant d'une épicerie ordinaire. Le bouillon d'os maison et la soupe de poulet maison sont des remèdes apaisants en cas de maladie et une source de protéines et de minéraux.

Quand je n'ai pas fait maison, j'achète cette marque qui mijote depuis longtemps à partir d'os nourris à l'herbe pour la gélatine que beaucoup d'autres marques achetées en magasin n'ont pas. Je commande en ligne au meilleur prix, mais on le trouve désormais facilement dans la plupart des épiceries.

Jus de citron ou gingembre

Je trouve que le jus de citron frais et le gingembre frais dans l'eau sont particulièrement apaisants pour les maladies impliquant des problèmes respiratoires ou des maux de gorge. Pendant la maladie, je vais presser un citron entier et trancher un morceau de gingembre dans de l'eau chaude ou froide pour une boisson apaisante. Le jus de citron est également bénéfique à d'autres égards et de nombreuses personnes en boivent chaque matin. Encore une fois, c'est quelque chose que vous pouvez récupérer rapidement en cas de besoin.

Boisson d'électrolyte

Lorsque mes enfants ne se sentent vraiment pas bien et n'ont pas envie de boire, je leur apporte quelques remèdes en faisant une boisson électrolytique naturelle. Ils aiment la saveur et je suis capable d'obtenir de la vitamine C et des minéraux. Nous prenons également nos électrolytes préférés chaque fois que nous voyageons au cas où nous n'aurions pas les ingrédients pour faire maison.

Vinaigre de cidre de pomme

Certainement pas un remède préféré pour beaucoup en raison de son goût prononcé, mais le vinaigre de cidre de pomme peut vraiment soulager un mal de gorge et présente de nombreux avantages. Je boirai une cuillère à café (ou jusqu'à une cuillère à soupe) dans l'eau pendant la maladie. L'ajout de miel rend le goût plus agréable au goût.

Autres remèdes naturels

Certains de mes autres remèdes naturels préférés ne sont pas facilement disponibles dans tous les magasins, mais je les garde toujours sous la main:

Sureau

Le sureau est un excellent remède naturel avec une longue histoire d'utilisation. Je garde des baies de sureau séchées à portée de main en tout temps pour préparer plusieurs remèdes différents.

Le sirop de sureau fait maison est mon choix pendant toute maladie. La version maison est très similaire à Sambucol, qui est disponible dans tout le pays dans de nombreux endroits.

Vitamine C

De nombreuses études montrent que la vitamine C peut vraiment aider à combattre le rhume et la grippe. Nous l'avons toujours sous la main et le prenons toutes les quelques heures en cas de maladie.

Bains détox

Un bain de désintoxication peut ne pas vraiment accélérer la guérison pendant une maladie, mais il semble certainement aider à soulager l'inconfort. Je me tourne souvent vers ces bains de désintoxication lors de maladies mineures pour aider à soulager les symptômes.

Herbes pour aider à guérir le rhume et la grippe

Il existe de nombreuses herbes qui soutiennent le corps lors de la guérison d'une maladie. Je les garde toujours au cas où:

  1. Feuille d'ortie:Il contient de grandes quantités de vitamines et d'oligo-éléments et aide le corps à rester hydraté et à éliminer les toxines. Dans un thé à la feuille de framboise rouge, à la luzerne et à la menthe poivrée, l'ortie constitue un puissant remède immunitaire et de prévention des maladies.
  2. Sureau:Bien connu pour soutenir le système immunitaire. Vous pouvez maintenant trouver des sirops de sureau fabriqués de manière conventionnelle dans de nombreux magasins ou, pour économiser de l'argent, en fabriquer vous-même. Voici la recette.
  3. Gingembre:La racine de gingembre fraîche peut être trempée dans de l'eau bouillante pour faire un thé très efficace contre les symptômes des sinus et la congestion. Les bains de gingembre sont un moyen apaisant d'arrêter une partie de l'inconfort des courbatures.
  4. Achillée:C'est une herbe courante pour les enfants. De nombreux remèdes pour enfants incluent l'achillée millefeuille pour ses propriétés apaisantes. Il est naturellement amer, il est donc souvent bon d'inclure de la menthe poivrée et des feuilles de stévia (ou du miel brut) lors de la préparation d'un thé. Il est excellent pour le foie et les reins et soutient le système endocrinien.
  5. Camomille:Un incontournable pour nos enfants. La camomille est apaisante et semble aider les enfants à dormir. Il a bon goût et est facile à amener les enfants. Nous l'utilisons sous forme de thé et de teinture. Mes enfants demandent toujours du thé à la camomille avec du miel cru lorsqu'ils sont malades.
  6. Menthe poivrée:Idéal pour tous les troubles digestifs et pour calmer la fièvre. Il peut être utilisé comme thé ou teinture ou frotté sur la peau pour faire baisser une forte fièvre. Il est antimicrobien et antiviral et les enfants adorent généralement son goût. Prenez comme un thé chaud ou un thé froid pendant la maladie en toutes quantités.

Cet article a été examiné médicalement par le Dr Scott Soerries, MD, médecin de famille et directeur médical de SteadyMD. Comme toujours, il ne s'agit pas d'un avis médical personnel et nous vous recommandons d'en parler à votre médecin.

Comment éviter de tomber malade ou y remédier naturellement? Partagez vos conseils ci-dessous!

Sources:

  1. Braun H, Von andrian-werburg J, Malisova O, et al. Apport d'eau et état d'hydratation différents dans trois pays européens - Une analyse quotidienne. Nutriments. 2019; 11 (4). doi: 10.3390 / nu11040773
  2. Lissiman E, Bhasale AL, Cohen M. Garlic pour le rhume. Cochrane Database Syst Rev.2014; (11): CD006206. doi: 10.1002 / 14651858
  3. Ulbricht C, Basch E, Cheung L, et al. Une revue systématique factuelle du sureau et du sureau (Sambucus nigra) par la Natural Standard Research Collaboration. J Diet Suppl. 2014; 11 (1): 80-120. doi: 10.3109 / 19390211.2013.859852
  4. Mathes, A. et Bellanger, R. (2010). Herbes et autres suppléments diététiques: Règlements actuels et recommandations d'utilisation pour maintenir la santé dans la gestion du rhume commun ou d'autres maladies respiratoires infectieuses connexes. Journal of Pharmacy Practice, 23 (2), 117–127. https://doi.org/10.1177/0897190009358711