Risques et dangers des huiles essentielles

Les huiles essentielles font fureur ces derniers temps, et pour cause. Ils sont, en un sens, un remède naturel de qualité pharmaceutique avec une puissance incroyable. Mais avec une grande puissance vient une grande responsabilité, et il existe de nombreuses ressources en huiles essentielles en ligne qui donnent des conseils généraux inquiétants sur leur utilisation.


ne vous méprenez pas. J'adore les huiles et je les utilise quotidiennement. Le plus souvent, je les utilise dilués dans des recettes de beauté naturelle ou de nettoyage naturel, mais je les utilise aussi parfois de manière aromatique et thérapeutique.

En raison de la force des huiles essentielles, je me méfie de les sur-utiliser et je veux m'assurer que ma famille les utilise toujours en toute sécurité. Voici quelques informations importantes à connaître sur les huiles essentielles (et bien sûr, consultez un herboriste, un aromathérapeute ou un médecin certifié) avant de les utiliser.


Les huiles essentielles sont hautement concentrées

Saviez-vous qu'il faut:

  • 256 livres de feuille de menthe poivrée pour faire une livre d'huile essentielle de menthe poivrée
  • 150 livres ou plus de fleurs de lavande pour faire une livre d'huile essentielle de lavande
  • Des milliers de livres de roses pour faire 1 livre d'huile essentielle de rose

Les huiles essentielles contiennent des propriétés très concentrées de l'herbe ou de la plante dont elles sont issues. Une très petite quantité d'HE a souvent les qualités de nombreuses tasses de tisane de la même plante. Par exemple, une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée équivaut à 26 à 28 tasses de thé à la menthe poivrée. Cela ne veut pas dire que les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées, mais elles doivent être utilisées avec précaution, avec une éducation appropriée et en quantités sûres. Si vous ne voulez pas ingérer des dizaines de tasses d'une tisane, vous devriez probablement réfléchir à deux fois avant de consommer la quantité équivalente d'huiles essentielles.

Huiles essentielles sur la peau

J'utilise des huiles essentielles dans beaucoup de mes recettes de beauté comme les barres de lotion et l'huile pour le visage à base de plantes, mais en quantités diluées. Le mot clé est “ dilué. ”

Dans la plupart des cas, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées non diluées sur la peau. Il y a des exceptions, bien sûr, mais la plupart du temps, les huiles essentielles ne doivent être utilisées que non diluées sous les soins et les conseils d'un médecin qualifié ou d'un praticien en aromathérapie. En raison de la petite taille moléculaire des huiles essentielles, elles peuvent pénétrer facilement dans la peau et entrer dans la circulation sanguine.




En règle générale, les huiles essentielles doivent être diluées dans une huile de support comme l'huile de coco ou l'huile d'amande dans une solution à 3-5%. Sur le plan pratique, il s'agit de 3 à 5 gouttes d'huiles essentielles par cuillère à café d'huile de support (et beaucoup moins si vous l'utilisez sur un bébé ou un enfant).

Une utilisation non diluée sur la peau peut provoquer une irritation ou une réaction allergique chez certaines personnes, et j'ai même lu des cas où quelqu'un avait une sensibilité permanente à une certaine huile après l'avoir utilisée non diluée sur une peau éraflée. Certaines huiles, comme la lavande, la rose et la camomille sont généralement considérées comme sûres pour une utilisation cutanée non diluée, mais je les diluerais personnellement (la plupart d'entre elles sont des huiles coûteuses et seraient de toute façon coûteuses à utiliser non diluées).

Je teste personnellement toute huile essentielle, diluée, sur mon bras avant de l'utiliser sur une plus grande partie de mon corps. Certaines huiles essentielles sont considérées comme acceptables à utiliser non diluées sur la peau si une personne n'y est pas sensible, mais encore une fois, vérifiez toujours d'abord avec un praticien qualifié.

D'un point de vue personnel, j'ai une expérience de première main avec les problèmes potentiels d'une exposition cutanée non diluée. J'ai essayé une nouvelle massothérapeute dans notre petite ville car elle avait une offre spéciale pour “ aromathérapie ” massage. J'ai supposé que cela signifiait qu'il y aurait des huiles essentielles dans un diffuseur pendant le massage. À ma grande surprise, au début du massage, j'ai senti des gouttes sur mon dos. J'ai réalisé quelques secondes plus tard qu'elle versait des huiles essentielles sur mon dos … beaucoup d'entre eux. Je lui ai demandé quelles huiles elle utilisait et elle m'a assuré qu'elles étaient sûres, mais j'ai eu mal à la tête peu de temps après.


En tout, elle a probablement versé plus de 80 gouttes d'huiles essentielles non diluées sur mon dos. J'ai eu des frissons et un mal de tête pour le reste de la journée et une grande tache rouge sur le dos (12 pouces de diamètre) qui a duré plusieurs jours. Certes, j'aurais dû lui demander d'arrêter au lieu de simplement demander quelles étaient les huiles, mais ce qui m'a choqué, c'est qu'elle ne m'a pas demandé si elle pouvait utiliser des huiles essentielles sur moi, elle ne m'a pas demandé si j'étais enceinte ou si j'avais un problème de santé. d'abord et j'ai découvert par la suite qu'elle n'était même pas une massothérapeute ou une aromathérapeute de formation, mais qu'elle venait juste «d'inventer». la technique comme moyen d'utiliser thérapeutiquement les huiles essentielles.

Encore une fois, j'aurais dû agir différemment et probablement demander à voir sa licence de massage en premier, mais mon expérience avec cette quantité d'huiles essentielles sur la peau n'était pas positive.

Bottom Line: Faites preuve de prudence et faites vos recherches avant d'utiliser des huiles essentielles sur la peau, même non diluées.

Photosensibilité de certaines huiles

J'inclus toujours une mise en garde dans mes recettes qui contiennent des huiles d'agrumes, car elles peuvent rendre la peau plus sensible au soleil. Ces huiles contiennent certains constituants qui peuvent rendre la peau plus sensible aux rayons UV et provoquer des cloques, une décoloration de la peau ou des brûlures plus facilement en cas d'exposition mineure au soleil.


Bien que le risque de photosensibilité ou de phototoxicité varie en fonction de la façon dont l'huile a été distillée, les huiles généralement considérées comme photosensibles sont: l'orange, le citron vert, le citron, le pamplemousse et la bergamote.

Utilisation interne d'huiles essentielles

Ce sera un point controversé, mais de nombreuses huiles essentielles ne sont pas sûres pour un usage interne et d'autres doivent être utilisées avec une extrême prudence. Étant donné que les huiles essentielles sont l'équivalent de 10 à 50 tasses de tisane (selon l'herbe) ou 20 fois la dose recommandée d'une teinture à base de plantes de la même herbe, elles ne doivent être prises en interne que dans des situations où elles sont absolument nécessaires et avec des soins (et sous la direction d'un professionnel qualifié).

Voici la chose: les huiles essentielles sont des composés végétaux extrêmement puissants qui peuvent avoir un effet très dramatique sur le corps. De nombreuses sources en ligne vantent leurs “ antibactériens, antimicrobiens, antiviraux et antifongiques ” Propriétés. Vous savez ce qui regorge de nombreux types de bactéries? Ton instinct.

Des recherches émergent constamment sur nos microbiomes intestinaux extrêmement diversifiés, mais nous ne les comprenons pas encore pleinement. Nous savons que la santé intestinale affecte considérablement d'autres aspects de la santé et que les déséquilibres intestinaux peuvent causer des problèmes au niveau de la peau, du cerveau et d'autres parties du corps. Les effets des huiles essentielles sur les bactéries intestinales n'ont pas encore été bien étudiés et les propriétés antibactériennes très réelles des huiles essentielles peuvent tuer de nombreux types de bactéries dans l'intestin (y compris les bactéries bénéfiques et nécessaires).

En fait, les études menées sur les propriétés antibactériennes des huiles essentielles les comparent aux antibiotiques et suggèrent qu'elles peuvent être une alternative efficace aux antibiotiques (voici une étude).

Les antibiotiques peuvent être vitaux et nécessaires dans certains cas (ils ont sauvé la vie de mon mari il y a plusieurs années) mais ils ne doivent pas être utilisés régulièrement, à titre préventif ou sans la supervision d'un professionnel de la santé. Si les huiles essentielles peuvent agir de la même manière que les antibiotiques, nous devons faire preuve de la même prudence en les utilisant en interne.

Dans la plupart des cas, certains des mêmes avantages d'une huile essentielle (prise en interne) peuvent être obtenus en utilisant l'herbe elle-même (fraîche ou séchée) ou un thé ou une teinture de cette herbe.

De nombreuses huiles essentielles sont considérées comme “ GRAS ” ou généralement reconnu comme sans danger pour les aliments et les cosmétiques. Cependant, la plupart des huiles essentielles n'ont pas été étudiées, en particulier en quantités internes concentrées. Des choses comme le vinaigre, le sel et le bicarbonate de soude ont également ce statut, mais cela ne signifie pas qu'elles doivent être consommées régulièrement ou en grande quantité. Faites toujours vos recherches en premier!

Huiles essentielles pendant la grossesse ou l'allaitement

Les huiles essentielles peuvent affecter les hormones, les bactéries intestinales et d'autres aspects de la santé et des précautions extrêmes doivent être prises lors de leur prise pendant la grossesse ou l'allaitement.

Il est prouvé que les huiles essentielles peuvent traverser le placenta et atteindre le bébé. Les effets des huiles essentielles peuvent être aggravés in utero et des précautions extrêmes doivent être prises lors de l'utilisation d'huile essentielle pendant la grossesse. Encore une fois, je ne dis pas qu'ils ne devraient pas être utilisés pendant la grossesse, mais que des précautions extrêmes doivent être prises et des recherches doivent d'abord être effectuées.

Personnellement, je ne prendrais aucune huile essentielle en interne pendant la grossesse (ou même pendant l'allaitement). A ces moments, je m'en tiens à l'aromathérapie et à l'utilisation très diluée d'huiles essentielles approuvées dans les recettes de soins de la peau et les bains. Je re-teste également toujours une huile dans un test cutané dilué avant de l'utiliser pendant la grossesse.

De nombreuses huiles sont considérées comme sûres pendant la grossesse, en particulier après le premier trimestre (selon la source), mais encore une fois, je vérifie avec un professionnel et fais preuve de prudence avec les herbes utilisées pendant la grossesse. Même les huiles considérées comme sûres peuvent être nocives pour certaines femmes et il y a des spéculations selon lesquelles les actions de certaines huiles sur les hormones peuvent provoquer des déséquilibres hormonaux dangereux pendant la grossesse.

Huiles considérées comme non sûres pendant la grossesse

Anis, angélique, basilic, poivre noir, camphre, cannelle, camomille, sauge sclarée (souvent utilisée pendant le travail par les sages-femmes en toute sécurité), clou de girofle, fenouil, sapin, gingembre, raifort (ne doit être utilisé par personne), jasmin, genévrier, marjolaine , Moutarde, Mugwart (ne doit être utilisé par personne), Myrrhe, Noix de muscade, Origan, Menthe poivrée, Romarin, Sauge, Thym, Gaulthérie.

Je recommanderais personnellement de vérifier auprès d'un médecin ou d'une sage-femme avant de prendre des huiles essentielles pendant la grossesse.

L'huile essentielle de menthe poivrée peut diminuer la production de lait pendant l'allaitement, et en tant que telle, je l'évite par voie topique pendant l'allaitement.

Utilisation sur les bébés et les enfants

C'est l'une des choses qui me préoccupe le plus avec beaucoup de recommandations d'huiles essentielles que je vois en ligne. À mon avis, les huiles essentielles ne doivent jamais être administrées en interne aux enfants ou utilisées non diluées sur la peau. Ils doivent être dilués plus qu'ils ne le sont pour une application adulte et des précautions doivent être prises avec toutes les huiles essentielles considérées comme «chaudes». car ils peuvent endommager la peau.

En général, les huiles comme la lavande, la camomille, l'orange, le citron et l'encens sont considérées comme sans danger pour une utilisation diluée sur les enfants, mais personnellement, je ferais toujours un test cutané et je vérifierais d'abord avec un médecin.

Certaines huiles ont provoqué des convulsions chez les enfants et une extrême prudence doit être utilisée (cet article d'un pédiatre naturopathe explique plus et donne quelques études de cas - puisque les gens ont commenté, je tiens à mentionner que je pense que son message est trop alarmiste mais elle en fait bons points aussi). Pour clarifier, ces réactions de crise étaient rares et la plupart concernaient des personnes prédisposées aux crises, mais ce n'est toujours pas un risque que je prendrais avec de jeunes enfants.

D'autres, comme la menthe poivrée, le romarin, l'eucalyptus et la gaulthérie, ne doivent pas être utilisés à proximité de jeunes enfants ou de bébés. Ces herbes contiennent du menthol et du 1,8-cinéole. Ces composés peuvent ralentir la respiration (voire l'arrêter complètement) chez les très jeunes enfants ou ceux ayant des problèmes respiratoires. Bien sûr, elles ne doivent jamais être utilisées en interne ou non diluées sur la peau des enfants, mais ces huiles particulières justifient la prudence même pour un usage aromatique. Personnellement, je n'utiliserais jamais ces huiles sur ou autour des bébés pour cette raison.

Cet article de l'Université du Minnesota met en garde contre l'utilisation de menthe poivrée et d'huiles similaires chez les enfants de moins de six ans, car: “ Le menthol-l'un des principaux produits chimiques de l'huile de menthe poivrée-a provoqué un arrêt de la respiration chez les jeunes enfants et causé une jaunisse sévère chez les bébés présentant un déficit en G6PD (un déficit enzymatique génétique courant) (Price & Price, 1999). ”

Étant donné que les effets des huiles essentielles sont plus concentrés sur les enfants, il est prudent de faire preuve d'une extrême prudence lors de l'utilisation d'huiles essentielles sur eux. Personnellement, je m'en tiens à l'utilisation d'huiles essentielles sûres dans un diffuseur ou en quantités très diluées dans les produits de beauté et de nettoyage.

Note importante à ajouter: les animaux domestiques peuvent être tout aussi vulnérables.

Huiles essentielles dans les plastiques

Une autre chose qui n'est pas souvent mentionnée est que les huiles essentielles ne doivent jamais être stockées dans des récipients en plastique, en particulier sous des formes concentrées. De nombreuses huiles essentielles peuvent se nourrir des plastiques lorsqu'elles sont non diluées, et même diluées, elles peuvent dégrader les plastiques avec le temps.

Je fabrique des nettoyants maison avec des huiles essentielles dans des bouteilles en verre pour cette raison (même s'ils sont très dilués) et je stocke les produits de beauté faits maison dans du verre autant que possible.

Cette mise en garde s'étend également à d'autres surfaces de la maison, ce que j'ai découvert à la dure. Une bouteille d'huile d'orange sauvage a été laissée sur un meuble fait maison dans notre maison et quand je l'ai ramassée le lendemain, elle était collée à la pièce, arrachant la finition et la tache lorsque je l'ai ramassée. Apparemment, il y avait encore un peu d'huile au fond de la bouteille (probablement de ma main en la versant). Soyez extrêmement prudent de ne pas laisser d'huiles, en particulier les huiles d'agrumes, sur le bois ou toute autre surface tachée.

La bonne nouvelle

Bien qu'il existe de nombreux avertissements sur l'utilisation sûre des huiles essentielles, ce sont de merveilleux remèdes naturels lorsqu'ils sont utilisés correctement. J'espère que cet article ne décourage personne d'utiliser les huiles essentielles, mais encourage plutôt la recherche appropriée et la sécurité en premier.

J'utilise des huiles essentielles presque tous les jours, mais je m'assure d'abord de rechercher chaque huile et son utilisation appropriée. Il peut également être très utile de trouver un aromathérapeute, un herboriste ou un naturopathe qualifié pour poser des questions spécifiques sur les huiles essentielles. Il est également important de s'assurer que les huiles essentielles que vous utilisez sont biologiques et de très haute qualité.

Façons sûres d'utiliser les huiles essentielles:

En fin de compte, les huiles essentielles peuvent être un remède naturel excellent et sûr, si elles sont utilisées en toute sécurité. Les principales façons dont j'utilise les huiles essentielles sont:

  • Aromatiquement- dans un diffuseur
  • Topiquement- Dilué dans une lotion maison, du dentifrice, des barres de lotion, du beurre corporel et d'autres recettes maison.

Je réserve un usage cutané non dilué et un usage interne aux moments de réel besoin où les bénéfices l'emportent sur le risque et j'évite d'utiliser des huiles essentielles de cette manière sur les bébés / enfants ou lorsque je suis enceinte.

Sources et plus de lecture:

http://www.biomedcentral.com/1472-6882/6/39
Bensouilah J et Buck P. Aromadermatology. Abindon, Royaume-Uni: Radcliffe Publishing Ltd.
Tisserand, R. et Balacs, T. (1995). Sécurité des huiles essentielles. New York: Churchill Livingstone.
Activités biologiques de l'huile essentielle de lavande
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=21907890
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=10460442
Les huiles essentielles comme cause de crise épileptique après une lobectomie temporale
Crise d'épilepsie induite par l'huile essentielle de fenouil.
Livre: Huiles essentielles et aromates: un guide étape par étape pour une utilisation en massage et en aromathérapie
Livre: Sécurité des huiles essentielles: Un guide pour les professionnels de la santé
Effets biologiques des huiles essentielles - Un examen
Baume du tigre comme traitement des céphalées de tension. Un essai clinique en médecine générale.
Étude de toxicité aiguë et subaiguë du 1,8-cinéole chez la souris
Activité antimicrobienne des huiles essentielles et autres extraits de plantes
Activité antibactérienne in vitro des huiles essentielles contre Streptococcus pyogenes
Activité antibactérienne in vitro de certaines huiles essentielles végétales
Un cas presque mortel d'ingestion d'huile de menthe poivrée à forte dose - Leçons apprises
Fiche de données de sécurité de l'Association nationale pour l'aromathérapie holistique pour les huiles essentielles pendant la grossesse
Fiche de données sur la grossesse de l'Association internationale des aromathérapeutes professionnels (PDF)
Robert Tisserand

Quelles huiles essentielles utilisez-vous? Avez-vous déjà eu des effets négatifs de leur utilisation?

Le sérum de vitamine C aide à soutenir la santé de la peau en augmentant la production de collagène et les acides naturels de la vitamine C peuvent aider à raffermir la peau et à la rendre plus lisse.