L'importance d'écrire des notes de remerciement

Qu'il s'agisse de prendre un jour de congé de la technologie ou d'écrire des notes de remerciement, se reconnecter aux formes traditionnelles de communication a été démontré (scientifiquement!) Comme un excellent moyen d'améliorer notre santé et notre bien-être. Les notes manuscrites sont également un moyen de se connecter à un niveau plus authentique.


Soyons honnêtes, quand je trouve une lettre ou une carte manuscrite dans la pile de factures et de courrier indésirable, je suis ravi! c'est excitant de recevoir par la poste quelque chose d'amusant et d'intéressant, au lieu d'être stressant et ennuyeux.

5 raisons pour lesquelles les notes de remerciement manuscrites sont toujours la règle

De toute évidence, envoyer des notes de remerciement pour les cadeaux ou les gestes aimables reçus est tout simplement la bonne chose à faire. Alors que la plupart d'entre nous ont probablement tendance à simplement envoyer nos remerciements numériquement, il existe de nombreuses raisons de mettre l'effort dans une note manuscrite sur, par exemple, un texte rapide, un e-mail ou un message Facebook.


1. Améliore l'humeur

Il est logique qu'être reconnaissant pour ce que nous avons puisse améliorer notre humeur. Si nous nous concentrons sur ce que nous avons plutôt que sur ce que nous n'avons pas, nous sommes plus conscients de tout ce pour quoi nous devons être reconnaissants. La gratitude s'auto-promeut en ce que plus vous la pratiquez, plus il est facile de voir ce que nous avons. Comme la gratitude devient une habitude, il est presque impossible de ne pas remarquer même de petites bénédictions. Cela va plus loin que le bon sens: la recherche scientifique montre également que la gratitude peut avoir un effet positif sur le bien-être général en augmentant le bonheur et en diminuant la dépression.

2. Bon pour la santé physique

Lorsque la santé psychologique augmente, la santé physique n'est pas loin derrière. Une étude de 2013 sur le lien entre la gratitude et la santé physique montre que ceux qui ont exprimé leur gratitude étaient moins susceptibles d'éprouver des courbatures et se sentaient en meilleure santé dans l'ensemble. De plus, une petite étude pilote de 2016 sur des patients atteints de maladies cardiaques a révélé que la tenue d'un journal de gratitude pouvait “ améliorer les biomarqueurs liés à la morbidité (insuffisance cardiaque), comme la réduction de l'inflammation. ”

Des études montrent également que les personnes reconnaissantes ont tendance à adopter des activités plus saines et à chercher de l'aide pour des problèmes de santé. L'idée est que lorsque vous êtes plus heureux dans la vie (ce que la gratitude peut vous apporter), vous pouvez faire des choix plus sains (comme faire de l'exercice et ne pas fumer).

3. Vous aide à vous démarquer

Que ce soit pour reconnaître un cadeau de votre grand-mère ou comme tactique de renforcement des relations après un entretien d'embauche, l'envoi d'une note de remerciement peut vous aider à vous démarquer des autres. Les notes de remerciement manuscrites sont si rares à l'ère numérique que lorsqu'elles sont reçues, elles font une déclaration. ce n'est pas une question d'essayer d'être le favori de grand-mère (bien que ce soit un joli bonus!) mais l'envoi d'une note manuscrite indique que vous appréciez vraiment l'autre personne.




4. Favorise la connexion

La technologie nous a permis d'être connectés tout le temps, mais cela pourrait se faire au détriment de relations réelles. L'une des meilleures façons de bâtir une relation et de maintenir la communication ouverte est d'exprimer sa gratitude.

il est si facile d'envoyer un SMS rapide ou un message Facebook pour montrer votre appréciation (et c'est bien mieux que de ne pas exprimer de gratitude du tout) mais une note manuscrite en dit beaucoup plus. Il dit “ merci ” bien sûr, mais il dit aussi: «J'ai passé plus de temps à écrire cette note à la main parce que votre générosité est très appréciée.»

5. Ravive un art perdu

L'écriture de notes et de lettres devient extrêmement rare à mesure que nous inventons de nouvelles façons de communiquer numériquement, mais nous apprécions tous et apprécions tous une note manuscrite parmi nos factures. Les notes de remerciement manuscrites sont également plus durables que la communication numérique. Les e-mails sont souvent supprimés juste après avoir été lus, mais les cartes de remerciement peuvent être affichées et appréciées pendant des semaines, des mois … ou même toute une vie!

Comment rédiger une carte de remerciement (qui se démarque)

Il y a de nombreux avantages à écrire des cartes de remerciement et des notes, mais comment en rédiger une? Bien que (j'espère) la plupart des adultes connaissent encore les bases de la rédaction d'un bon mot de remerciement, ce n'est pas quelque chose qui est enseigné à l'école ces jours-ci, alors voici quelques conseils sur la façon de le faire au cas où vous voudriez enseigner votre vos propres enfants (ou ont également besoin d'un rappel personnel).


  1. Prenez de la papeterie mignonne. Un joli papier à lettres envoie le message que le destinataire est assez spécial pour obtenir une note spéciale. (Bonus si vous pouvez trouver de la papeterie en papier recyclé. Je n'ai pas encore essayé ces cartes de correspondance mais j'adore l'idée!)
  2. Réfléchissez à ce que vous voulez dire avant de commencer. Un aspect de la rédaction de notes est qu'elles sont permanentes. (Il n'y a pas de clé de suppression sur papier!)
  3. Commencez par une salutation que vous utiliseriez en personne, mais considérez également les destinataires. S'ils sont démodés, les saluer avec Chers M. et Mme Untel peut être mieux, tandis qu'une note de remerciement à une meilleure amie pourrait commencer par son prénom.
  4. Ensuite, remerciez le destinataire pour le cadeau, le geste ou toute autre raison pour laquelle vous êtes reconnaissant. Mieux encore, expliquez pourquoi vous l'aimez ou comment vous comptez l'utiliser. Si c'était un geste ou une faveur, expliquez ce que cela signifiait pour vous.
  5. Personnalisez votre message. il est facile d'écrire un formulaire de remerciement, surtout si vous en écrivez plusieurs à la fois (comme après un mariage ou une fête prénatale), mais ajouter de la personnalité et une invitation à rester en contact montrera votre appréciation et votre désir de continuer une relation. Cela peut être une invitation à dîner, ou un avertissement de votre retour en ville (et que vous aimeriez les revoir).
  6. Utilisez votre meilleure calligraphie. Une bonne écriture n'est peut-être pas une compétence aussi appréciée dans une société numérique, mais elle a le double effet de rendre le message de la note lisible et de contribuer à la présentation générale ou au 'cadeau'. de la note. L'écriture manuscrite de chaque personne est la leur et cela ajoute une certaine personnalité à la carte.
  7. ne soyez pas trop formel. Utilisez de l'humour, des expressions idiomatiques ou de l'argot si cela convient à votre personnalité et à votre destinataire.

Merci d'écrire pour les enfants

Avez-vous déjà eu à écrire des notes de remerciement en tant qu'enfant? Je me souviens avoir détesté ça. C'était ennuyeux, clair et simple. Mais en tant qu'adulte, j'apprécie d'avoir appris à exprimer ma gratitude. La recherche montre que les enfants qui expriment leur gratitude rapportent moins d'envie, de matérialisme et de dépression, ainsi que de meilleures notes et de meilleures relations.

Alors, comment pouvons-nous aider nos enfants à apprendre à écrire des notes de remerciement sans les ennuyer à mort? Voici quelques conseils:

  • Amuse-toi! Obtenez des peintures spéciales, des autocollants et autres embellissements réservés aux cartes de remerciement uniquement. Prenez des collations et faites-en un moment amusant.
  • ne pas harceler les enfants pour les faire finir. Offrez de l'aide si nécessaire et soyez encourageant. n'en faites pas une corvée.
  • Mener par l'exemple. Assurez-vous de vous asseoir pour écrire une note de remerciement pour un cadeau que vous avez reçu. Expliquez comment cela affecte votre bonheur et ce que cela signifiera pour le destinataire.
  • Pour les petits enfants, utilisez ou créez un modèle de note de remerciement comme celui-ci qui ne leur demande que d'écrire quelques mots ou de dessiner une image de l'article.
  • Si possible, demandez aux enfants de remettre des notes de remerciement en personne ou regardez le récepteur l'ouvrir lors d'un appel vidéo afin qu'ils puissent voir l'effet que le partage de la gratitude a sur les autres!

Je suis si heureux que la pratique d'exprimer sa gratitude et d'écrire des notes d'appréciation aux autres m'a été inculquée dès mon plus jeune âge. Si vous cherchez une nouvelle habitude positive à adopter cette année, je vous encourage à envisager de prendre celle-ci, car cela rend la vie de tout le monde un peu plus heureuse!

Bottom Line: Envoyez-le simplement!

Que ce soit pour un cadeau de mariage, une fête prénatale ou simplement parce que … une note de remerciement (même tardive) est un geste élégant et ne se démode jamais.


Écrivez-vous des notes de remerciement? Quels sont vos conseils pour les rendre spéciaux (et les réaliser)?