La revue du plan primitif

The Primal Blueprint de Mark Sisson a été l'un des premiers livres que j'ai lus sur le mode de vie primal / paléo. J'étais déjà arrivé à bon nombre des mêmes conclusions, mais j'étais heureux de trouver un résumé aussi bien documenté et bien rédigé.


Bien que Mark aborde l'alimentation et le mode de vie sains d'un point de vue légèrement différent, nous sommes d'accord sur toutes les bases. Son site Web est une excellente ressource pour des recettes saines et des informations sur la santé. Il a également une énorme archive d'histoires de réussite d'autres personnes qui mangent comme vous (sans céréales, sans sucre, beaucoup de graisses saines, etc.) si vous avez besoin d'inspiration!

De la façon de faire votre propre beurre de culture à une toute nouvelle version de la casserole pour le petit-déjeuner, Mark a d'excellentes ressources pour tout le monde. Le blog de Mark est amusant à lire et, à plus de 60 ans, il est la preuve qu'un mode de vie sain peut vous garder jeune. (il a l'air des décennies plus jeune!)


The Primal Blueprint était son premier livre et il explique les avantages de l'élimination de certains aliments (céréales, la plupart des produits laitiers, huiles végétales, haricots, etc.) et comment optimiser les facteurs importants du mode de vie (sommeil, stress, exercice, etc.).

J'aime le fait que Mark aborde la santé et l'alimentation avec une mentalité de personne entière et aborde des sujets complexes (comme l'expression des gènes) et les rend faciles à comprendre et applicables pour le lecteur moyen.

À qui s'adresse ce livre: Bien que l'écriture de Mark attire de nombreux lecteurs, il semble vraiment se connecter avec les hommes, en particulier les hommes plus jeunes avec des objectifs de fitness. Je donnerais ce livre en cadeau à tous ceux qui débutent dans cette façon de manger et à plusieurs gars qui pourraient bénéficier de ses informations.

Mark Sisson Transformation totale de 21 jours




L'autre livre de Mark s'appelle The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation et, comme pour ses livres précédents, il est bien écrit et facile à lire.

J'avais l'impression que c'était une lecture facile et que c'était simple à suivre. Personnellement, je ne l'aimais pas autant que son original The Primal Blueprint mais je ne sais pas si c'est juste parce que je mange déjà de cette façon depuis plusieurs années donc cela me semblait plus basique maintenant (alors que j'ai lu The Primal Blueprint au début de mon véritable voyage culinaire).

De Mark:

c ’ est un guide pratique et orienté vers l & # 39; action sur la façon de manger, de faire de l & # 39; exercice et de vivre Primally - une étape par étape, “ coupé à la chasse ” ressource pour faire une transition douce et rapide vers un mode de vie sain. Dans ce document, il vous dit exactement quoi faire chaque jour pendant 21 jours pour prendre votre santé en main pour le reste de votre vie. Mark explique en quoi consiste ce nouveau livre, ce qu'il contient et à qui il s'adresse ici.


J'aime le fait qu'il comporte des étapes réalisables pour chaque jour, tout comme mon propre défi de bien-être et qu'il rend le passage à un mode de vie plus sain moins accablant.

Rien dans The Primal Blueprint 21-Day Total Body Transformation n'est vraiment une nouvelle information si vous avez déjà lu The Primal Blueprint ou le blog de Mark, mais les informations sont bonnes et je peux voir que cela est particulièrement utile pour ceux qui commencent tout juste ou ceux qui ont besoin d'une aide supplémentaire pour effectuer le changement.

Avez-vous lu l'un ou l'autre de ces livres? Qu'as-tu pensé? Partagez ci-dessous!