Qu'y a-t-il sur ma table de chevet

La semaine dernière, j'ai posté une photo sur Instagram de ma table de chevet. Je l'ai posté parce que je pense que les choses qu'une personne a sur sa table de chevet en disent long sur cette personne.


Les tables de nuit ont généralement un espace limité, de sorte que seules quelques choses conviendront, et ce sont généralement des choses qu'une personne juge suffisamment importantes pour avoir besoin juste avant, pendant ou juste après le sommeil.

J'ai reçu beaucoup de questions sur ma publication Instagram sur les différents éléments de ma photo, j'ai donc décidé de partager ici plutôt que d'essayer de répondre à chaque question individuellement.


C'est certainement l'un de mes messages les plus aléatoires (comme lorsque j'ai partagé ce que je garde dans mon sac à main), donc si vous n'êtes pas intéressé, sautez ici et trouvez de bonnes recettes pour le dîner, ou apprenez à faire des barres de lotion. 🙂

Sur la table de chevet

Lumière de réveil: Une lumière de réveil est un moyen naturel de se réveiller si un réveil est nécessaire. La lumière et les sons de la nature augmentent progressivement jusqu'à ce qu'ils soient suffisamment brillants et forts pour vous réveiller. Je trouve cela beaucoup moins choquant qu'une alarme traditionnelle.

Masque de sommeil: Nous gardons notre chambre vraiment sombre donc je n'ai pas toujours à utiliser ça, mais pour les moments où mon mari vient se coucher après moi, je garde ça pour ne pas me réveiller. J'ai une ancienne version de celui-ci que j'utilise depuis l'université et qui fonctionne toujours très bien.

Lunettes de soleil orange: J'ai écrit à leur sujet ici, mais les lunettes de soleil orange aident à minimiser l'exposition à la lumière bleue la nuit, ce qui peut aider à maintenir les niveaux de mélatonine dans la plage appropriée et conduire à un sommeil plus profond. Comme je travaille souvent sur un ordinateur la nuit, je les porte et j'utilise des programmes comme f.lux pour minimiser l'exposition à la lumière bleue.




Brosse humide: Le pinceau le plus doux que j'ai trouvé et celui que j'utilise sur les cheveux de mes filles pour éviter le drame de leur tendre tête.

Moniteurs de fertilité: J'ai déjà écrit sur les raisons pour lesquelles je n'utilise pas de contraceptifs hormonaux et les alternatives naturelles que j'utilise pour espacer les grossesses. En ce moment, j'essaie de me remettre complètement de ma maladie auto-immune avant d'en envisager une autre, j'utilise donc plusieurs moniteurs de fertilité. Le blanc avec l'écran est l'OvaCue qui teste à la fois la salive et le pH vaginal et est le plus précis que j'ai trouvé. J'utilise également le microscope Fertile Focus qui détecte les changements hormonaux de la salive et l'iBasal (qui ressemble à un thermomètre) qui trame en fonction de la température.

Massage Roller Ball: Même avec un bureau debout, mes épaules se crispent à force de passer du temps sur l'ordinateur. Cette chose aide énormément. J'utilise aussi cette chose pendant le travail et c'est merveilleux. Ils ne tiennent pas sur la table de chevet, mais j'utilise également le Rumble Roller et le Body Back Buddy pour relâcher les tensions musculaires à la maison.

Hydroflask: Ce n'était pas là quand j'ai pris cette photo, mais j'ai aussi généralement mon Hydroflask sur la table de chevet quand je dors au cas où j'aurais soif. Je les ai examinés ici et mon préféré est celui isolé de 40 onces avec un couvercle en paille à large ouverture.


Parfois: Un diffuseur d'huiles essentielles mais il est sur ma commode en ce moment. De plus, je garde parfois des lampes au sel là-bas, mais je les ai également sur la commode.

De plus, le cordon de ma feuille de mise à la terre passe derrière la table de chevet et se branche dans la prise de terre.

Dans le tiroir (non illustré):

Lampe de poche: J'ai toujours gardé une lampe de poche près du lit, ce qui m'a été utile à quelques reprises lorsque le courant est coupé ou lorsque nous entendions le chien faire des bruits étranges la nuit et que nous devions le vérifier. J'ai celui-ci dans ma table de chevet et un similaire dans mon sac à main.

Livres que je lis actuellement, mais je m'en tiens généralement à la lecture spirituelle ou à une lecture très légère avant de me coucher. J'adore les livres sur la santé et même les revues médicales, mais je trouve que ceux-ci stimulent mon esprit et rendent le sommeil difficile. Quelqu'un d'autre a ce problème?


Barres d'huile de coco et de lotion: Parce que ceux-ci sont dans presque toutes les pièces de ma maison.

Huile de magnésium, huiles essentielles relaxantes et chaussettes bio: Frotter de l'huile de magnésium sur mes pieds (et les pieds de mes enfants) la nuit pour aider à améliorer le sommeil. J'ai suivi le sommeil avec un anneau Oura et cela prouve que le magnésium améliore définitivement mon score de sommeil.

Journal: Je trouve que parfois, tenir un journal la nuit m'aide à me débarrasser des projets et m'aide à dormir. Je garde aussi des post-it ou un petit cahier avec mon journal afin que je pense aux choses à faire que je puisse les écrire pour ne pas y penser pendant que je m'endors. J'adore ces carnets en cuir car ils sont de bonne qualité et ont fière allure sur une étagère si vous les gardez une fois pleins.

Ce qui n'est PAS dessus:

Téléphone portable ou chargeur ou tout appareil électronique.

Un réveil avec des lettres lumineuses ou une lumière de toute sorte.

Un ordinateur.

Environnement de sommeil

Je prends notre environnement de sommeil très au sérieux et j'essaie de garder notre chambre sombre, fraîche et avec un minimum de bruit. Je n'aime pas avoir des appareils électroniques près de notre lit (une des raisons pour lesquelles j'utilise l'Oura - vous pouvez l'utiliser en mode avion) ​​et je n'aurai certainement jamais de téléviseur dans la chambre. J'écris plus sur mon environnement de sommeil dans cet article.

À votre tour, quels objets gardez-vous près de votre lit? Dites-moi ci-dessous!