Pourquoi j'utilise toujours un filtre de douche

La plupart d'entre nous connaissent l'importance de boire suffisamment d'eau et de la filtrer pour éviter les produits chimiques nocifs ou les contaminants, mais saviez-vous que l'eau de douche peut être tout aussi nocive (sinon plus) que l'eau potable?


Voici pourquoi:

Qu'y a-t-il dans l'eau de douche?

L'eau de douche non filtrée peut contenir une gamme de produits chimiques comme le chlore (que nous essayons d'éviter dans la mesure du possible) ainsi que des bactéries et des champignons de la pomme de douche.


La peau est bien plus qu'un simple revêtement pour le corps. C'est le plus grand organe et il est responsable de fonctions importantes telles que la création et la synthèse de la vitamine D. Il a également la capacité d'absorber une grande partie de ce avec quoi il entre en contact et nous apprenons qu'il possède son propre microbiome unique et important!

C'est pourquoi l'huile de magnésium topique fonctionne si bien et pourquoi la lumière du soleil est si importante.

C'est aussi pourquoi un filtre de douche est si vital:

Le chlore est efficace pour tuer les agents pathogènes dans l'eau, mais les propriétés qui le rendent capable de le faire peuvent affecter le microbiome cutané et l'équilibre délicat des bactéries sur la peau.




Voici quelques-uns des plus grands risques associés aux produits chimiques dans l'eau de douche (et les raisons pour lesquelles j'utilise un filtre de douche):

1. Nous pouvons absorber plus de chlore par la douche que par l'eau potable

Cela peut sembler contre-intuitif, mais prendre une douche dans de l'eau chlorée peut entraîner une absorption de chlore plus importante que de boire de l'eau chlorée. En effet, nous nous douchons généralement à des températures chaudes, ce qui facilite l'absorption et parce que cette eau entre en contact avec une si grande surface du corps. En fait, la recherche montre que le chlore dans l'eau de la douche (ou du bain) peut facilement pénétrer dans la circulation sanguine car il a un faible poids moléculaire et peut facilement passer dans le corps.

Le chlore peut également interagir avec d'autres matières présentes dans l'eau pour former des sous-produits nocifs comme les trihalométhanes (THM). L'un de ces trihalométhanes est le chloroforme, que je connais depuis mon enfance où j'ai lu les mystères de Nancy Drew, car il était souvent utilisé par des criminels pour provoquer l'évanouissement des victimes. Heureusement, il n'est pas trouvé en quantité suffisamment élevée dans l'eau de la douche pour causer ce problème grave, mais il n'est certainement pas bon d'entrer en contact régulièrement.

L'air chaud et l'eau ouvrent également les poumons, ce qui facilite également l'inhalation de ces produits chimiques. En fait, une étude a révélé une concentration de chloroforme supérieure à la normale dans les poumons des participants à l'étude après une douche chaude.


Les produits chimiques absorbés par la peau peuvent pénétrer rapidement dans la circulation sanguine et avoir un impact considérable sur le corps. C'est génial quand il s'agit de choses comme le magnésium topique que nous voulons pénétrer dans le corps rapidement et en quantités suffisamment importantes, mais pas si bon quand il s'agit de sous-produits désinfectants nocifs. Cette étude a même montré un plus grand risque à vie de cancer et d'autres problèmes en se baignant ou en prenant une douche dans de l'eau chlorée qu'en la buvant.

2. L'eau de la douche libère des produits chimiques dans l'air de la maison

Il y a des délinquants évidents de la pollution de l'air intérieur:

Les bougies parfumées libèrent des parfums nocifs et de la paraffine dans l'air et sont une source majeure de pollution de l'air intérieur. Les assainisseurs d'air et les produits chimiques de nettoyage sont également des contrevenants majeurs, mais beaucoup d'entre nous ne réalisent pas que l'eau de douche est également en haut de cette liste!

La chaleur de l'eau de douche peut provoquer la vaporisation des produits chimiques et leur libération dans l'air en quantités plus élevées qu'elles ne sont même présentes dans l'eau elle-même. L'EPA a trouvé des niveaux significatifs et détectables de THM et d'autres sous-produits dans l'air intérieur à la suite de l'eau du bain et de la douche.


3. Les produits chimiques dans l'eau de douche peuvent nuire au microbiome cutané et irriter la peau

Comme je l'ai déjà mentionné, le microbiome n'est pas limité à l'intestin. Alors que l’importance des bactéries bénéfiques dans l’intestin est de plus en plus connue, il existe des «biomes» moins connus. sur le corps, y compris la bouche et la peau.

Logiquement, prendre une douche avec un agent désinfectant comme le chlore testé chimiquement pour réduire les bactéries dans l'eau peut avoir un impact considérable sur le biome cutané. De nombreux effets sur les bactéries bénéfiques ne sont pas visibles et de nombreuses personnes ne semblent pas avoir d'effet notable, bien que certaines éprouvent une peau sèche, un eczéma ou une irritation.

4. Les produits chimiques présents dans l'eau de douche sont liés au cancer et à d'autres problèmes de santé

Dans le prolongement du premier point, certains des produits chimiques présents dans l'approvisionnement en eau ont été liés à divers types de cancers. Ces produits chimiques peuvent être suffisamment problématiques lorsqu'ils sont consommés dans l'eau, mais sont encore plus nocifs lorsqu'ils sont inhalés ou absorbés par la peau. Chris Kresser explique:

Les recherches menées sur les effets de l'eau potable chlorée sur la santé ont mis en évidence divers problèmes de toxicité. Plusieurs études ont montré que les communautés utilisant de l'eau potable chlorée ou chloraminée ont un risque accru de cancer de la vessie, des reins et du rectum. (4, 5, 6) Les THM de l'eau traitée chimiquement ont été associés à une variété de mauvais résultats à la naissance, tels que l'avortement spontané, les anomalies congénitales et l'insuffisance pondérale à la naissance. (7) Les vapeurs de chlore et de chloramine sont associées à un risque accru d'asthme et peuvent endommager la muqueuse des voies respiratoires. (8) Les radicaux libres dans l'eau chlorée ont été associés à un dysfonctionnement du foie, à un affaiblissement du système immunitaire et à des modifications pré-artériosclérotiques des artères. (9)

et Food Renegade souligne un lien plus spécifique entre le chlore et le cancer du sein:

Le cancer du sein, qui touche maintenant une femme sur huit en Amérique du Nord, a récemment été lié à l'accumulation de composés chlorés dans les tissus mammaires. Une étude menée à Hartford dans le Connecticut, la première du genre en Amérique du Nord, a révélé que `` les femmes atteintes d'un cancer du sein ont des niveaux de 50% à 60% plus élevés d'organochlorés (sous-produits de chloration) dans leurs tissus mammaires que les femmes sans sein. cancer. ”

Bien sûr, la corrélation n'équivaut pas à la causalité, mais dans ce cas, les preuves sont suffisamment solides pour au moins justifier la prudence et une étude plus approfondie. À tout le moins, je trouve qu'il vaut la peine de prendre des précautions contre les sources faciles à éliminer d'exposition au chlore en utilisant des choses comme des filtres à eau potable et des filtres de douche.

5. Les chloramines peuvent être encore plus nocives que le chlore

Un autre produit chimique souvent utilisé dans l'approvisionnement en eau est la chloramine, un mélange de chlore et d'ammoniaque. Comme vous pouvez l'imaginer, il comporte également des risques et peut être encore plus irritant pour la peau et les poumons que le chlore.

Malheureusement, de nombreux filtres qui éliminent le chlore ne suppriment pas facilement les chloramines, il est donc important de rechercher des options et de traiter les deux produits chimiques lors de l'examen des filtres de douche.

Comme je l'ai expliqué dans cet article, certains types de vitamine C peuvent éliminer les chloramines et peuvent être ajoutés à un bain pour éliminer le chlore et les chloramines dans l'eau, bien que cela soit certainement plus difficile à ajouter à une douche.

Types de filtres de douche

Il existe différents types de filtres de douche efficaces contre le chlore et les chloramines et j'en ai personnellement essayé plusieurs au fil des ans. Les filtres peuvent utiliser du charbon / carbone, de la vitamine C ou du KDF (fluxion de dégradation cinétique). Il y a des avantages et des inconvénients à chaque type de filtre, y compris (du moins efficace au plus efficace):

  • Filtres à charbon: De simples filtres à charbon comme les filtres Sprite populaires sont efficaces pour éliminer le chlore (mais pas aussi efficaces contre les chloramines) et avec une mise en garde: ils ne fonctionnent pas très bien à des températures chaudes. En fait, ils deviennent moins efficaces à mesure que l'eau est chaude, ce qui les rend plus efficaces pour la filtration de l'eau potable (généralement filtrée à froid) et moins efficaces pour les filtres de douche. C'est une option économique qui peut être utile, en particulier pour ceux qui ne prennent pas de douches très chaudes.
  • Filtres KDF: Une autre option relativement économique, un filtre KDF est très efficace pour éliminer le chlore, mais pas aussi efficace pour éliminer les chloramines. Ceux-ci peuvent être une bonne option dans les endroits où les chloramines ne sont pas utilisées dans l'approvisionnement en eau.
  • Filtres à la vitamine C: Mon option préférée pour éliminer à la fois le chlore et les chloramines. La vitamine C crée une réaction chimique qui change complètement le chlore et les chloramines, les rendant inoffensifs. Ces types de filtres éliminent presque complètement le chlore et les chloramines et peuvent également être bénéfiques pour la peau. En fait, de nombreuses personnes rapportent des améliorations de la peau et des cheveux après avoir utilisé ces filtres. J'ai essayé ce filtre à la vitamine C avec d'excellents résultats.

Malheureusement, je n'ai jamais trouvé de filtre de douche qui élimine complètement le chlore et les chloramines (bien que certains, comme les filtres à vitamine C, en éliminent plus de 90%). Le seul filtre que j'ai trouvé qui semble éliminer complètement les chloramines, le chlore (ainsi que la plupart des fluorures et autres contaminants dans l'eau de la douche est un filtre de toute la maison (comme celui-ci).

Comment filtrer l'eau du bain

Pendant longtemps, j'ai rempli le bain de mes enfants de la pomme de douche afin que l'eau passe à travers le filtre pour éliminer le chlore avant de trouver un meilleur moyen. Il y a un déchlorateur de bain qui élimine le chlore (et une partie de la chloramine) dans l'eau du bain en quelques minutes seulement. C'est celui que j'ai utilisé.

Filtres de douche: ligne de fond

Le filtrage de l'eau de douche est une étape simple et relativement peu coûteuse qui peut faire une grande différence pour réduire l'exposition au chlore et à d'autres produits chimiques dans la maison. Certaines personnes (comme moi) semblent beaucoup plus sensibles au chlore et en remarquent plus facilement les effets, mais ces produits chimiques nous affectent tous au niveau cellulaire.

L'utilisation d'un simple filtre de douche ou d'un déchlorateur de bain est un moyen facile d'éliminer le chlore et d'autres produits chimiques nocifs dans l'eau du bain et de la douche.

Utilisez-vous un filtre de douche? Si oui, pouvez-vous faire une différence dans votre état de santé?