Votre critique de livre de codes personnels Paleo

Récemment, j'ai reçu une copie de révision de “ Your Personal Paleo Code: Le plan en 3 étapes pour perdre du poids, inverser le diabète et rester en forme et en bonne santé pour la vie ” par Chris Kresser.


J'apprécie le blog de Chris depuis quelques années et j'étais ravi de lire son livre. Je n'ai pas été surpris de constater que Your Personal Paleo Code était bien documenté, facile à suivre et amusant à lire.

C'était formidable de lire l'histoire complète de Chris sur son voyage vers une façon de manger paléo. Je n'avais pas réalisé qu'il avait lutté contre une infection grave qu'il avait contractée en surfant et des problèmes de santé qui en résultaient pendant des années. Son cheminement vers le rétablissement a été son catalyseur pour vouloir aider ceux qui luttent avec les mêmes problèmes.


Les spécificités

Bien que long (plus de 350 pages), votre code personnel Paleo est facile à lire. Voici quelques-unes de mes choses préférées à propos du livre:

  • Chris plonge vraiment dans la science derrière cette façon de manger, mais le fait d'une manière facile à comprendre
  • Votre Personal Paleo Code vous aide à comprendre comment adapter le régime Paleo à votre cas spécifique et il donne des exemples de la façon dont certains patients peuvent réagir négativement à n'importe quel produit laitier tandis que d'autres ont besoin de produits laitiers fermentés pour prospérer.
  • Revues de chapitre - Chris résume les points clés à la fin de chaque chapitre, rappelant aux lecteurs les points importants et donnant un aperçu des mesures à prendre.
  • Ton de conversation et histoires - bien que Your Personal Paleo Code aborde beaucoup de science, on n'a jamais l'impression d'être enseigné par un professeur puisque Chris utilise des histoires et des explications claires.
  • Il existe des chapitres bonus et des ressources supplémentaires disponibles en ligne pour quiconque achète le livre, notamment:
    • “ 10 chapitres bonus sur la façon de personnaliser Paleo pour des conditions de santé spécifiques. Il y a aussi un chapitre bonus sur Compléter avec sagesse et un autre sur le dépannage de Paleo.
    • 3 semaines de plans de repas supplémentaires, de recettes et de listes de courses. ne manquez pas ces délicieuses recettes élaborées par un chef français de formation classique devenu paléo. Imprimez les listes de courses, dirigez-vous vers le magasin et vous mangerez Paleo avec style en un rien de temps!
    • Feuilles de triche sur les superaliments Paleo, comment prévenir les fringales, idées de collations Paleo, recommandations de marque pour les graisses, et plus encore!
    • Des plans d'action et des feuilles de travail pour vous assurer que vous savez exactement quoi faire ensuite.
    • Un guide de supplément basé sur les recommandations spécifiques mentionnées dans le livre. ”
  • Chris va au-delà de l'alimentation et aborde les facteurs liés au mode de vie comme le stress, le sommeil et les suppléments.
  • Votre Personal Paleo Code passe par trois phases: Réinitialiser, Reconstruire et Revive pour aider les lecteurs à surmonter les défis de l'adaptation au régime Paleo. Cela aide également les lecteurs à déterminer le meilleur régime pour leurs objectifs personnels et leurs luttes et à avoir un calendrier et des objectifs spécifiques pour rester motivés.

Avez-vous lu votre code personnel Paleo? Qu'as-tu pensé? Partagez ci-dessous!